怕冷怎麼辦

文章導讀

冬天是四季當中最為寒冷的一個季節， 尤其是四季分明的地區， 更加能夠感受到這種寒風凜冽的感覺。 而這段時間， 很多人已經褪去了秋裝和短袖， 並且已經換成了厚厚又緊身的冬裝， 但是儘管衣服已經穿了蠻多的， 但是仍然覺得全身打哆嗦， 仍然低擋不住那一絲絲的寒意。 那麼到底怕冷怎麼辦呢?

其實很多朋友在冬天的時候都是特別怕冷的， 尤其對於一些身體虛弱和貧血的人群來說， 冬季是特別難熬的一個季節之一， 那麼到底冬天怕冷怎麼辦呢?到底有什麼好的解決方法呢?

怕冷怎麼辦

1、首先保暖的方法仍然是衣服。 衣服並非穿得越多越暖和， 而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果， 如果你很怕冷， 不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會好些。

2、如果仍然感覺到冷的話， 在添加保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助設備，

例如手套， 帽子。 手經常在外面“抛頭露面”， 即使身上的衣服在暖和， 手可能也會感覺到冰冷， 此時手套就派上用場了， 當然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。

3、其次就是泡腳。 冬天使用熱水泡腳， 不但可以改善局部血液迴圈， 驅除冬日的嚴寒， 還可以促進代謝， 從而起到養生保健作用。 很多朋友白天可能忙沒有時間， 我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳， 這樣不但解乏， 還有利於睡眠。

4、其實很多情況下怕冷是由於體質弱不耐寒所致， 我們需要通過運動來加強血液迴圈， 讓身體溫暖起來。 當然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進行耐寒鍛煉， 這樣在冬季來臨的時候就不會覺得那麼冷了。

5、怕冷的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物， 例如牛肉、羊肉等富含脂肪多， 產熱多的肉類， 同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物， 海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高禦寒能力。

6、當然我們還可以通過添加中藥進行食療。 例如龍眼肉棗湯， 可提高體內能量和熱量， 使畏寒怕冷得到改善， 當歸煮雞蛋， 黃芪大棗粥等也都可以起到禦寒的功能， 對於摻雜中藥的膳食我們不能亂食， 食用之前最好諮詢過中醫大夫。

關於怕冷怎麼辦， 其實學會穿衣服是最關鍵的， 並不是件數越多越暖和， 而是要穿一些保暖性效果好的衣服， 才能夠抵擋刺骨的寒風。 另外在睡覺前使用熱水泡腳，

這樣也能夠改善人體的血液迴圈， 起到保暖和助眠的作用。 在飲食方面， 最好多吃熱量高的食物等， 還可以通過中藥進行食療， 補充身體的熱量。