喝優酪乳可防輻射 飲用有5大注意

一、多喝優酪乳可防輻射

1.研究顯示， 優酪乳富含益生菌及各種維生素， 對人體腸道健康非常有好處。 其中的乳酸菌對人體免疫系統具有顯著的促進作用。

2.有研究指出維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力， 作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。

3.有研究發現， 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。

二、喝優酪乳要注意些什麼

1.要購買冷藏新鮮， 沒有變質的優酪乳， 這樣才能保證其中營養成分的活性。

2.優酪乳最好飯後喝， 如果空腹喝可能會對胃腸不利。

3.服用某些藥物如抗生素後， 不能立即喝優酪乳， 否則可能會降低藥效， 優酪乳中的乳酸菌也會受到藥物的影響。

4.喝優酪乳應少量多次， 不但效果更好， 還能避免食用過多造成腸胃不適。

5.要注意的是喝完優酪乳一定要記得漱口， 否則優酪乳中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。