孕婦可以吃芭樂嗎 孕婦一天能吃幾個芭樂

孕婦可以吃芭樂嗎

孕婦可以吃芭樂。

孕婦從水果中補充維生素等營養素尤為重要， 美國科研人員最近的一項研究表明， 懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

但芭樂有收斂作用， 而它的籽很硬， 難以消化， 所以孕婦食用芭樂還是要注意攝入量， 吃多了會引起便秘。 孕婦食用芭樂可以把它榨汁， 這樣既容易消化又能吸收營養， 芭樂富含的維生素還能幫助孕婦預防感冒。

孕婦一天能吃幾個芭樂

對於孕婦來說， 均衡膳食最為重要， 芭樂雖然可以吃但是不能多吃， 一天最好2個為宜， 以免吃多了引起便秘等症狀。

孕期吃水果注意事項

1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多：把水果當飯吃， 其實是不科學的。 儘管水果營養豐富， 但營養並不全面， 尤其是蛋白質及脂肪相對較少， 而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

4、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘。 因此， 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

主食400克左右；雞蛋l——2個或豆製品100——150克；牛奶或豆漿 250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l——2個；每週進食1次豬肝， 2——3次蝦皮， 海帶或紫菜；若腿有抽筋現象， 最好再多喝些骨頭湯。

芭樂怎麼吃

1、最簡單的方法便是直接食用， 像吃梨一樣一口口的咬著吃， 而且還可以將芭樂作為蔬菜食用。 由於芭樂中含有大量的抗氧化物， 因此經常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。

2、可以將芭樂切成片或顆粒， 或者是不成規則的小塊， 用牙籤一口一塊的吃， 這樣的吃法不但更有氣質而且口感還更加香脆味美。

還有一種方法便是根據各人不同的口感， 選擇加入一些細鹽巴、咸梅、咸梅粉等， 若放入冰箱味道更佳。

3、榨汁：將準備好的芭樂放入榨汁機忠後再放入適量的冷開水， 並且還可以根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用， 芳香可口， 乃是高級飲料之一。

2017-08-14哺乳期可以吃芭樂嗎 哺乳期吃芭樂好不好