血脂高怎樣降下來

血脂高對身體的健康危害很大， 所以說平時生活當中一定要調養和預防， 如果懷疑自己有高血脂的情況， 首先要及時進行檢查， 因為血脂高分為兩種， 主要分為繼發性和原發性， 只有查明了具體的原因， 然後才能進行對症的治療和調理， 平時在飲食方面要有所注意， 儘量不要吃一些高熱量的食物， 要採取積極的運動健身的方法來加以改善。

血脂高怎樣降下來

若人們懷疑自己有高血脂， 並尋求治療。 首先要明確的是做檢查以確定高血脂的類型。

高血脂症分原發性和繼發性兩種， 前者與環境、家庭遺傳有關。 後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。 合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。 對於有遺傳性傾向的高血脂患者， 藥物治療無明顯改善， 主要通過調節飲食結構來改善， 儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，

如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。 要常吃多纖維的蔬菜、瓜果， 它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收， 起到抗動脈硬化作用。

檢查自己是否超重， 如果超重的話可以診斷為代謝綜合征， 需要綜合干預：低鹽低脂飲食、戒煙、少酒、運動、控制體重， 在此基礎上加用他汀類調脂藥如阿托伐他汀、辛伐他汀等。 如果現在不進行干預的話， 將來很容易發展為糖尿病、高血壓、冠心病等， 所以平時養成良好健康的生活習慣很重要。

血脂高的預防方法

其實發病率最高的孩子是：爸爸媽媽患有某種心臟病的孩子。 如果爸爸媽媽中的一方患有高血壓或者高血脂， 孩子的患病幾率是50%;如果爸爸媽媽雙方都患有高血壓或者高血脂， 那麼幾率將提高到75%。 這種疾病的遺傳性很大。 即便是爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺中只有一個人患有心臟病， 或者在55歲之前曾被確診為心臟病， 孩子的得病率也非常高。

最好的預防措施：給孩子做相關檢查。 過去我們總是認為高血壓和高血脂是成年人的“專利”。

但是， 現在越來越多的事實提醒我們這種病也可能發生在孩子當中， 而且將來導致心臟病的可能性很大。

所以專家建議：3歲和3歲以上的孩子應該進行常規血壓檢查;如果爸爸媽媽的血脂指標很高(指數超過180毫克/分升或者更高)，

或者爸爸媽媽、爺爺奶奶和姥姥姥爺當中有一個人曾被確診為心臟病， 那麼最好在孩子5歲的時候， 帶他去做一次相關檢查。 高血壓和高血脂與飲食很有關係， 所以寶寶過了嬰兒期後， 應該確保孩子每天營養均衡， 每天鍛煉身體， 避免過多脂肪的堆積。 另外有研究表明母乳餵養能夠降低孩子患有高血脂的幾率。 所以我們又一次提倡你能盡可能的堅持母乳餵養。