冬季皮膚乾燥怎麼辦？做好這5部曲不用怕

冬季皮膚乾燥怎麼辦？冬天寒風一吹會讓人的皮膚感覺處在缺水的狀態中， 如果室內開著暖氣的話那就會更加乾燥了， 情況嚴重的話還會發癢。 大部分認為寒冷的冬天多喝幾杯水就能解決乾燥的問題了， 但是你知道嗎皮膚外部的乾燥不是你多喝幾杯水就能解決的。

潔膚：以保持皮膚清爽為宜

清潔皮膚可促進皮膚的新陳代謝， 增加皮膚的吸收功能， 預防皮膚疾病， 延緩皮膚衰老和皺紋產生。 清潔皮膚可以單純用水洗， 也可以用洗面乳、清潔霜等清洗。 用水洗臉是基礎， 每天2~3次。 在冬季， 使用洗面乳洗臉，

保濕：適當增加護膚品使用量

冬季天氣乾燥， 氣溫下降， 皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應， 使皮膚的汗腺分泌減少， 顯得很乾燥。 此時就要適當增加護膚品的使用量， 使皮膚得到充分的滋養和維護。 護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。 不但是面部皮膚需要養護， 四肢和軀幹部位的皮膚也需要滋潤和營養。 可選用潤膚露， 潤膚奶液， 在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於皮膚上， 可保持皮膚柔軟光滑， 富有彈性， 延緩老化， 又能預防和輔助治療某些皮膚疾病， 如特應性皮炎， 冬季瘙癢症，

防曬：選擇指數不太高的防曬霜

冬季， 陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈， 其中中波和長波紫外線減弱， 但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。 因而冬天也要適當注意防曬， 選擇防曬指數SPF和PA值不要太高， 如：SPF8， PA+的防曬霜。 特別提醒：冬季下雪時， 紫外線的強度還可能高於夏季， 選擇的防曬品的SPF和PA值要大， SPF15， PA++以上。

防皺：要注重勞逸結合營養均衡

冬季天氣乾燥， 如果不注意滋潤皮膚， 造成皮膚內大量水分喪失， 容易形成暫時性的皺紋， 即小皺紋的增多。 一旦出現小皺紋， 不用焦慮， 只要保持開朗的心情， 注意勞逸結合， 合理的營養攝入， 平日飲食中多吃些瘦肉， 牛奶， 蛋類品， 新鮮的水果蔬菜等， 選用合適的護膚品，

飲食：多食鹼性食物少食酸性食物

合理的膳食結構可以改善體質， 延緩衰老。 由於人體的體液呈弱鹼性， 所以多攝入鹼性食物如蔬菜， 瓜果， 豆製品類， 牛奶等， 可使皮膚細膩光澤。 要注意減少酸性食物的攝入， 如肉類， 魚類， 巧克力， 蔥蒜等。