五月份吃什麼水果 五月份吃什麼水果最好
1、芒果
四月芒果熟， 到了五月仍有上市。 芒果維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果， 多吃可以增強人體抵抗力。
少數人吃了芒果會全身起紅斑， 出現嘔吐、腹瀉等現象。 這樣的患者有可能是過敏體質， 就不宜再吃芒果了。 吃芒果時， 最好將果肉切成小塊， 直接送入口中。 吃完芒果後， 應漱口、洗臉， 以避免果汁殘留。
2、蓮霧
五月是蓮霧成熟的季節。 蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等， 帶有特殊的香味， 是天然的解熱劑。 小孩有消化不良時， 用蓮霧伴食鹽食用， 有幫助消化的功效， 大人吃也很好， 有生津止渴的作用。 除此之外， 蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。
蓮霧是帶皮一起吃的水果， 而且吃蓮霧的時候要連帶皮一起咬才清脆。
3、山竹
山竹被稱為“果後”， 除了本身味道甜美之外， 另一個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色， 傳統上， 山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。 而研究表示， 山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的Xanthone， 不但具備抗氧化能力， 也有助增進免疫系統健康， 令人身心舒暢。
4、李子
初夏李子成熟。 古人認為李子有美容養顏的功效。 中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效， 孫思貌說“肝病宜食之。 ”李子裡面含有豐富的糖分， 具有緩瀉的作用， 可用來治療便秘。 而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，
5、楊梅
到了炎熱的夏季， 因為津氣不足而導致的口乾等症狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴， 此外， 夏天多食用楊梅還可以防止中暑。 楊梅中含有多種的有機酸類， 還有大量的維生素C， 大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化， 所以如果你胃口不好， 建議你吃幾顆楊梅來增加食欲， 幫助消化。
6、枇杷
五月也是吃枇杷的時候。 枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等， 其中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位， 中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。 枇杷的鎮咳化痰效果很好， 覺得喉嚨怪怪的好像有痰， 剝幾顆新鮮枇杷來吃， 可以舒緩喉嚨不適。
在挑選枇杷的時候， 可以觀察枇杷表面的茸毛和淺淺的果粉。 如果茸毛完整、果粉保存完好的， 就說明它在運輸過程中沒受什麼損傷， 比較新鮮， 其中的維生素C等營養成分含量也比較高。 另外， 一般來說， 枇杷的果皮顏色越深，
7、荔枝
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量， 增加營養的作用， 研究證明， 荔枝對大腦組織有補養作用， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質， 有助於增強機體免疫功能， 提高抗病能力。 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
鮮荔枝荔枝的含糖量很高， 空腹食用會刺激胃黏膜， 會出現胃痛胃脹。 而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分， 而發生“高滲性昏迷”。 同時， 陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃， 以免加重上火症狀。 咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。
8、油桃
油桃有補益氣血、養陰生津的作用，
挑選油桃時要用聞的方法， 從散發出來的香味來判斷， 香味越濃表示越成熟， 否則就還不成熟。
9、櫻桃
櫻桃外表美麗， “內涵”也很豐富。 櫻桃熱量低、不含脂肪， 富含維生素A、維生素C、維生素E、鋅、銅、鐵、鈣、鎂、磷、葉酸等人體必需的成分。 它能夠為人體去除毒素， 而且還有通便的功用， 並降低血液膽固醇。 它特別適合女性食用， 有補虛養血的功效。
孕婦五月份吃什麼水果好
孕婦吃水果要適量,遵循時令,多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果，香蕉——可以治療孕期牙痛，芒果——有效緩解孕吐，獼猴桃——提高免疫力，這些都是比較常規情況下的，但也要根據個人情況，一般只要沒有過敏史或脾胃不好的，上面的水果都可以吃。
水果什麼時候吃最好
春夏是新鮮的水果大量應市的季節。水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
但吃水果的時間要正確， 新鮮水果的最佳食用時段是上午。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟動中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
但瓜果均有一個寒涼的特性
在英國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”
吃水果注意幾點
1、最好是吃新鮮的水果。
2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃。
3、吃水果時要注意清潔，應清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
4、吃完水果後，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。
孕婦吃水果要適量,遵循時令,多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果，香蕉——可以治療孕期牙痛，芒果——有效緩解孕吐，獼猴桃——提高免疫力，這些都是比較常規情況下的，但也要根據個人情況，一般只要沒有過敏史或脾胃不好的，上面的水果都可以吃。
水果什麼時候吃最好
春夏是新鮮的水果大量應市的季節。水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
但吃水果的時間要正確， 新鮮水果的最佳食用時段是上午。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟動中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
但瓜果均有一個寒涼的特性
在英國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”
吃水果注意幾點
1、最好是吃新鮮的水果。
2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃。
3、吃水果時要注意清潔，應清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
4、吃完水果後，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。
