注意！這幾個壞習慣會“偷走”體內維生素

酒精“吃”掉維生素B

酒精要在體內正常代謝， 必須有足量的維生素B參與， 因此長期大量飲酒會造成體內維生素B供應不足。 每天喝一杯以上的雞尾酒，

其它還有大運動量流失多種維生素， 高、低溫環境中耗掉多種維生素， 吃藥也會干擾維生素的吸收， 所以在日常生活的飲食保健中應該多吃含有維生素的食物， 以補充日常生活中的維生素流失。

香煙“吸”走維生素C

煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。 如果是被動吸煙， 維生素C的損耗量更大。 所以有抽煙習慣或是二手煙被動吸入者平時應多吃番茄等維生素C含量豐富的食物。

電腦“偷”走維生素A

連續對著電腦工作3小時以上， 視神經細胞就會缺乏維生素A， 因為它與視網膜感光直接相關。 所以， 電腦一族應多吃富含維生素A的食物如胡蘿蔔、南瓜及多種乳製品。