女人皮膚總是乾燥多吃鴨肉！

女人如果總是感覺乾澀、瘙癢， 無法恢復年輕時的水潤， 那麼可能是你忘記給身體滋陰潤燥了。 不管在哪個季節別人總是濕濕潤潤的， 而你總是乾燥、暗黑甚至瘙癢的， 那麼趕緊通過這些食物來恢復水潤吧!

夏季女性乾燥的原因

首先女性朋友要明白夏季的進補不僅僅局限於水果、蔬菜等。 蛋白質和脂肪的攝入不足， 同樣會令皮膚失去彈性而乾燥、瘙癢。 同時， 夏季天氣熱也容易傷肺陰， 而肺主皮毛， 肺陰受損除了容易出現皮膚乾燥之外， 還會有咽幹、面色紅等現象。 另外， 中醫認為血熱會導致體內陽盛陰虛， 身體不僅容易乾燥、火大， 還會有出血和皮膚色斑等現象。 所以， 夏季的女人更適合滋陰潤肺、涼血潤燥。

女人想濕潤要學會吃鴨肉

1.鴨肉的滋陰功效

鴨肉尤其是白鴨肉在中醫裡不僅是食物， 還是一味藥材。 其性味甘、涼， 入脾經、肺經、胃經和腎經。

有滋陰養胃和利水消腫的功效。 在《隨息居飲食譜》中提到鴨肉能滋五臟之陰， 清虛勞之熱， 補血行水和養胃生津。 由此可見樣醃肉的滋陰功效， 非常適合夏季女性出現的身體乾燥、皮膚瘙癢和臉上色斑多的人群食用。

2.鴨肉可降脂潤燥

雖然提倡夏季多吃素，

但是鴨肉卻例外。 夏季食用鴨肉最典型的功效是可以去濕解毒和滋陰。 可以很好的改善血熱和酷暑給女性身體帶來的危害。 同時， 鴨肉中的脂肪不同於其他的動物油脂， 主要屬於不飽和脂肪酸、低碳飽和脂肪酸， 不僅有利於消化， 還可以降低血脂。 而且鴨肉中的各種脂肪酸比例更為理想， 成分類似橄欖油， 所以， 想減肥的女性、心血管疾病人群可以適量的食用。

3.鴨肉的營養價值

鴨肉的營養價值也極高， 除了其中的脂肪之外， 其中還富含蛋白質、維生素、礦物質和多種微量元素。 尤其鉀元素含量高， 夏季可以利水、消腫。 適合夏季女性滋陰、補血和去熱。

鴨肉潤燥食用方法

1.海帶老鴨湯

用海帶和白鴨一同煲湯， 不僅能起到降血壓、降血脂功效， 還因為海帶性味涼， 和鴨肉一同食用共同起到涼血、潤燥的功效。

2.老鴨雞肉湯

用老鴨和雞各半隻， 放在一起煲湯， 適合女性用來補虛、益血， 除了產後適宜食用之外， 還對夏季出現的眩暈、心悸、頭暈等有效。 這款藥膳來自于《滇南本草》。

3.鴨肉粥

利用鴨肉、粳米、黃酒和其他調味料一同煮粥食用， 不僅味道鮮美， 海還能起到很好的滋陰養血和補腦益智的功效。 因為除了鴨肉的營養功效之外， 粳米更具有養陰生津和除煩熱的功效， 適合女性出現的乾燥綜合症、更年期綜合症等情況。

所以， 女性夏季學會正確的吃鴨肉， 不僅可以補充身體所需的蛋白質、營養， 還能滋陰潤燥， 保持皮膚持久的濕潤和彈性。 而除此之外， 女性還可以在夏季食用一些其他的食物來保持身體的濕潤和彈性。

4.百合杏仁粥

百合杏仁粥是利用百合與去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。 具有養肺陰、止咳、清心安神的功效。 其中百合除了能夠滋陰潤肺之外， 還有美容防衰老的功效。 促進皮膚細胞的新陳代謝， 提高身體的免疫力。 而杏仁中的不飽和脂肪酸和多種油脂可以滋潤皮膚， 改善皮膚血液迴圈， 令皮膚紅潤。

5.豆漿白米粥

豆漿白米粥是在煮好粥的基礎上加入豆漿共同食用， 相對應牛奶來說， 豆漿更具有滋陰潤燥的功效， 同時，豆漿中的植物雌激素可以更好的預防女性的衰老。而粳米中的B族維生素可以改善皮膚粗糙等會問題。夏季經常食用豆漿白米粥，還能更好的預防便秘、胃腸道疾病和痔瘡等，腸胃功能好了，女性的膚色更亮，皮膚也更水潤細膩。

同時，豆漿中的植物雌激素可以更好的預防女性的衰老。而粳米中的B族維生素可以改善皮膚粗糙等會問題。夏季經常食用豆漿白米粥，還能更好的預防便秘、胃腸道疾病和痔瘡等，腸胃功能好了，女性的膚色更亮，皮膚也更水潤細膩。