健康誤區

顛覆現代人時尚養生誤區!

看看下面的流行時尚, 再聽聽中醫養生專家怎麼說, 對照一下, 哪一條是你錯誤的堅持­

時尚之一:洗腸、斷食, 排毒養顏

時尚理由:許多明星都堅持洗腸美容,

目的是讓自己的身體裡沒有宿便, 不蓄積毒素, 避免了社交場合的尷尬, 皮膚也會變得透明有光澤, 比單純外用化妝品效果好。 不習慣這種方法的人, 可以選擇斷食的方法排毒, 即一周裡有一天不吃飯, 只吃水果或者喝蜂蜜水, 同樣可以起到排除身體毒素的作用。

顛覆理由:中醫也講排毒, 除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路, 古代人甚至還有春秋放血排毒的說法, 但洗腸容易讓腸管變粗, 長時間反復刺激還會使腸管麻痹, 最終導致一些人為因素疾病。 斷食排毒法也要因人而異。 有的人脾胃虛寒, 吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。 如果你是超負荷工作者, 到該吃飯的時候不吃,

身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀, 對健康會有影響。

時尚之二:天然的, 就是好的

時尚理由:現代社會, 污染太多, 天然的食品和美容護膚品由於未受污染, 所以對人體健康有利。 最典型的就是蘆薈, 既是健康食品, 又是美容佳品。

顛覆理由:蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用,

但是, 蘆薈有500多個品種, 可以入藥的只有十幾種, 可以食用的只有幾個品種。 專家提醒說, 蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效, 易導致腹瀉。 不同品種的蘆薈, 藥性、藥效有很大差別, 不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。

時尚之三:飯後馬上刷牙

時尚理由:擁有一口潔白整齊的牙齒, 不僅是身體健康的基礎, 更能使人在社交場合充滿自信。 吃完工作餐, 當別人忙著打拖拉機或者結伴逛街的時候, 你從容不迫地拿出牙刷來。 夠時尚、夠另類!

顛覆理由:口腔學專家最新研究認為, 飯後立即刷牙有害牙齒健康。 在牙冠的表面有一層琺瑯質, 剛吃過飯, 尤其是食用了酸性食物, 會使琺瑯質變鬆軟。

這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。 時間一長, 牙齒的琺瑯質就逐漸減少, 容易使人患上牙齒本質過敏症, 吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。 因此, 口腔學專家提醒, 進食後最好用清水漱口, 待1—2個小時後再刷牙。

時尚之四:塑身內衣, 不費力就能擁有好身材

時尚理由:希望自己有好身材但是沒時間去健身房, 害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。 聽聽塑身內衣的導購小姐怎麼說­身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本, 第一批擁躉者如今已是六十歲的人了, 身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。 你說誰能抵擋這樣的誘惑­

顛覆理由:塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上, 既影響了正常的血液迴圈和汗液排泄, 細菌繁殖。 尤其是少女長期穿緊身衣, 不僅會影響發育, 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。 所以, 養生保健專家提醒:女性的腹部有許多重要臟器, 如子宮、卵巢等, 長時間穿束身衣會使肌肉緊繃, 生理功能受到影響。 束腰還可能影響下肢血液迴圈。

如果一天有8個小時“塑身”, 處在腹腔缺氧的狀態下, 就會對身體造成損害。

時尚之五:不吃垃圾食品, 講究營養

時尚理由:漢堡包、薯條只是不得已時偶爾吃吃, 工作已經夠辛苦的了, 還是要對自己好一點。 海鮮類食品高蛋白、低脂肪, 多吃一點也不用嚷嚷著減體重。

顛覆理由:海鮮是高營養、高蛋白, 味道鮮美, 但多食無益。 它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風, 根源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。 現代人的疾病有情致方面原因造成的, 比如工作緊張、焦慮, 人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱等。 但多數人還是源於飲食不合理、生活起居沒有規律。 所以, 海鮮味道雖美, 還是少吃為宜。

時尚之六:去健身房裡流汗,提高生命品質

時尚理由:成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求,和朋友相約著一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裡的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠找不到。

顛覆理由:白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動,吸入了大量的有害物質,健身房裡的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議,鍛煉身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。中醫認為,霧天、颳風天不適宜室外活動。

時尚之七:挑戰極限,不做溫室裡的小花朵

時尚理由:健身房已經過時了,暴走族正在成為品味生活的象徵。約三五好友去野外訓練生存能力、徒步遠行、攀岩,晚上坐在草地上數星星,睡在帳篷裡聽蟲鳴,想想看,還有比這更酷的事情嗎­

顛覆理由:風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外,除了受風寒,還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當然戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強。把那些不良因素考慮進去,就更周全了。

時尚之六:去健身房裡流汗,提高生命品質

時尚理由:成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求,和朋友相約著一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裡的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠找不到。

顛覆理由:白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動,吸入了大量的有害物質,健身房裡的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議,鍛煉身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。中醫認為,霧天、颳風天不適宜室外活動。

時尚之七:挑戰極限,不做溫室裡的小花朵

時尚理由:健身房已經過時了,暴走族正在成為品味生活的象徵。約三五好友去野外訓練生存能力、徒步遠行、攀岩,晚上坐在草地上數星星,睡在帳篷裡聽蟲鳴,想想看,還有比這更酷的事情嗎­

顛覆理由:風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外,除了受風寒,還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當然戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強。把那些不良因素考慮進去,就更周全了。