抗寒保暖試試洋蔥式穿衣法

冬季早晚有溫差， 室內外的溫差也很大， 如果你早出晚歸、頻繁進出室內外， 建議可採用“洋蔥式穿衣法”， 穿脫方便， 並善用襪子、手套、圍巾等配件。

洋蔥式穿法， 顧名思義， 就是像洋蔥一層一層， 內層可穿排汗功能良好的衣物， 中層衣物保暖， 最外層防水防風， 應付天氣變化。 視場合與溫度， 可一層層加上去或脫下來。 此外， 對服飾的材質也有小小要求：

襪子：

襪子可選擇運動型厚棉襪， 兼具保暖、吸汗、保護腳部功能， 像糖尿病等末稍血液迴圈較差患者， 一旦受傷， 傷口癒合能力差， 更要注意。

手套：

手套不妨考慮棉質或皮革製品，

圍巾：

脖子是身體最敏感部位， 圍巾材質以純棉較優， 也比較透氣吸汗。

褲子：

至於褲子的選擇， 應避免太緊、太合身的褲子及皮帶。 老人可穿著不會太緊的鬆緊帶褲， 好穿脫， 又可避免皮帶、褲子接觸壓迫。 此外， 坊間流行抽繩褲或綁帶褲， 但老年人手指頭較不靈活， 並不適合。

此外， 小腿前脛區、亦即小腿前方皮膚， 是全身皮脂分泌最少的地方， 天氣一冷， 很容易乾裂， 就像龜裂稻田一樣， 建議老人家沐浴後， 加強塗抹保濕乳液、乳霜或凡士林， 包覆肌膚水分及油脂， 之後再穿著純棉質衛生衣褲， 可避免皮膚乾燥瘙癢、不舒服。

（實習編輯：葉潔斯）

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