來月經可以喝小米粥嗎

很多婦科疾病的產生都是因為女性在月經期間沒有注意護理引起的， 特別是很多女性在來月經的時候沒有注意飲食的護理。 現在女性對於自身的身體情況逐漸的重視， 都想要通過月經期間按的護理來減少婦科疾病的產生， 那麼來月經可以喝小米粥嗎?

女性需要注重的是補充各種身體所需要的營養， 要多吃一些富含鐵元素的食物， 但是要注意避免那些生冷辛辣的食物， 因為這些食物都有可能會加重你的痛經， 或者讓身體出現更多不適的症狀。

可以吃。 小米粒小， 色淡黃或深黃， 質地較硬， 製成品有甜香味。 我國北方許多婦女在生育後， 都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。 小米熬粥營養豐富， 有“代參湯”之美稱。

營養價值

1. 小米因富含維生素B1、B12等， 具有防止消化不良及口角生瘡的功效;

2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;

3. 還具有滋陰養血的功能， 可以使產婦虛寒的體質得到調養， 幫助她們恢復體力;

4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

月經期間是可以喝小米粥的， 但是月經期間我們不能吃辛辣刺激的食物， 同時也不能吃一些生冷的食物， 特別是對於一些喜歡喝冷飲的人在月經期間的時候不能喝。 同時月經期間還需要多注意身體的清潔和衛生， 義賣年造成細菌的入侵。