夏季怎麼排濕毒

夏季怎麼排濕毒

中醫認為““千寒易除， 一濕難去。 ”同時夏季由於氣候的關係， 又是濕氣最重的一個季節。 中醫認為如果體內的濕與寒在一起的話就叫寒濕， 而如果與風在一起的話就叫風濕， 與熱在一起就叫濕熱。 總之生活中濕毒的類型有多種多樣， 而中醫認為人體濕毒過重， 就會引起各種各樣的疾病， 甚至可以說全身的疾病都與濕毒過重有著密切的關係， 那麼夏季怎麼排濕毒呢？

首先就要避免身體過“過濕”了， 比如說貪圖一時的涼塊， 而喝冰鎮的冰飲， 吃涼性的食物， 在空調房裡呆過長的時間都有可能會引起濕氣過重，

而不利於排濕毒， 因此夏季排濕毒， 就要從這些方面做起。 要儘量儘量濕邪進入體內。

而眼下正是長夏， 也就是農曆七八月在民間素有“鬼節”的說法， 其實說的也正是此時的濕氣是最重的。 而中醫認為濕和人的脾相對應， 因此如果濕所過重的話， 就會損傷到脾胃健康。 所以日常養脾也是排濕毒的一種方法。

夏季排濕， 就要多接觸陽光， 日常可以在早上八點之前， 5點之後太陽不是很毒很辣的時候， 多到外面曬曬太陽。 同時此時也是梅雨季， 房間， 臥室， 被子之類的都很容易潮濕了， 而人體如果長時間的在這些濕氣過重的房間生存的話， 那麼就很有可能會加重濕氣過重的問題。 因此從健康的角度上說的話，

日常在天氣放晴的時候， 要經常把窗戶打開， 把能拿得出去的褲子衣物之類都拿到太陽底下曬曬。 而如果是下雨天的話， 則要關閉門窗， 這樣才能減少濕氣進入體內。

夏季排濕毒， 還應該保證充足的睡眠， 中醫認為養陽其實就是一種最好的排濕毒的方法了， 因此午夜之後就儘量不要熬夜了， 由其是要避免勞累過度引起一些其它的併發症。

中醫認為夏季排濕毒， 除了要注意這些生活的細節之外， 日常還要多注意補充一些具有祛濕作用的食療方。

如泥瞅豆腐湯：泥瞅含有豐富的營養素， 具有滋陰補腎的功效， 男人們適當的多吃， 還能提高精子的作用。 豆腐是豆製品中營養最豐富的一種， 因此日常如果將泥瞅同豆腐一起煮的話，

則可起到一個補腎去濕毒的功效。

或者日常多吃一些具有排濕毒功效的食物， 如地瓜就是一含有豐富的纖維質， 多吃可促進腸胃的蠕動， 可起到一個排便的作用， 因此對於濕毒過重的人來說， 日常適當的吃點地瓜也可排濕毒。

此外像鳳梨， 芒果， 薏仁， 燕麥， 小米， 紅豆， 綠豆， 山藥， 芹菜等等食物也是一些具有排濕毒功效的食物， 日常可以適當的多吃一點。 這些食物對排出濕毒都有著很大的幫助。

最後提醒一下如果體內的濕毒實在過於重的話， 那麼也是可以借處於一些中醫的手法進行排濕毒的， 如刮痧， 拔罐， 按摩， 穴位刺激等等， 這些也都是可以起到一個排濕毒的作用的。