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怎樣減肥更有效 王珞丹的減肥心得

導讀:王珞丹的人氣也呈現出一種直線飆升的態勢, 對於她大家都不會感到陌生吧!率真與直爽就是王珞丹的魅力所在。 人們深深折服於她的精湛演技。 更讓女性們羡慕的是她苗條窈窕的身段。 那麼這樣一位美女是如何實現減肥的?四季養生網小編為大家揭秘。

甜美的王珞丹擁有屬於自己的窈窕秘方, 懶人也可以減肥。 早上7點到9點是最好的減肥時間, 7點到8點起床的時候, 記住了一定要吃早餐, 不吃早餐反倒對減肥不利的。 同時也要保證喝水的一個量, 可以考慮空腹喝1杯淡鹽水, 不過有一些專家對此表示出自己的質疑, 因為人體在經過一個晚上的睡眠以後, 血液呈現的是一種黏稠的狀態, 不適合飲用鹽水, 這樣對於身體是很不利的。

早上喝鹽水能夠給腸道來一次大清洗, 其實是一種誤解。 對於那些需要可以減掉小腹的朋友來說,

不可以適當使用的。 早餐的話, 可以考慮吃全麥麵包和牛奶 , 這樣的話能夠補充你一天的能量所需。 保證你一天工作都不會有疲倦感。 早餐是三餐中最不可缺的, 有些mm採用節食減肥方法, 可千萬別少了早餐, 因為就算是沒有吃早餐, 對於減肥也是很不利的, 而且還會對身體造成一定的傷害。

女生們在壓力特別大的時候, 有暴飲暴食的衝動, 這樣也是不利於減肥的。 而且容易引起腸胃出現一種紊亂的情況。 下午的時候, 最好是進行一些必要的點心。 15點到16點是最好的下午茶時間, 女生可以約上幾個朋友一起享受這個時光。

下午茶最好的食物是1種穀物食品搭配1個乳製品或者是1個水果, 當然不能缺少的還有飲料, 最好是選擇水。

切忌暴飲暴食。 有一些小零食也是值得推薦的。 水果、奶、堅果、餅乾等, 這些吃多不怕胖, 不過也要注意對於量地一個把握。

瘦身的話, 自然是少不了不要的運動。 午後至傍晚這段時間是最好的運動時間, 身體神經較活躍, 能提高鍛煉效果, 使減肥更有成效。 王珞丹說, 懶惰的人在這段時間裡隨便動動, 也能取得很好的效果, 可以做一些自己十分喜歡的運動。