氣功有什麼養生功效

20世紀七十年代以來， 隨著人們對氣功深入研究， 氣功養生在國內外逐漸流行起來。 據調查， 氣功練功者普遍頭腦清晰、精力充沛、注意力集中、記憶力改善。 這說明氣功確實有改善人心理功能的作用。

氣功對機體的影響是整體的， 它不僅具有祛病強身的作用， 還具有神清意靜、陶冶性情、促進心理健康的功能。 氣功不僅能改善心血管系統、消化系統、呼吸系統和內分泌腺系統的功能， 還能改善、調整大腦皮層興奮與抑制過程的平衡。

中醫養生表示人體的臟腑、經絡等組織器官， 都是氣的升降出入場所。

氣的升降出入運動， 不僅推動和激發了人體的各種生理活動， 而且只有在臟腑、經絡等組織器官的生理活動中， 才能得到具體的體現。 例如， 肺的呼吸功能， 呼氣是出， 吸氣為入；宣發是升， 肅降是降。 脾胃主消化， 脾主升清， 以升為健， 胃主降濁， 以降為和。

中醫養生認為氣的升和降、出和入， 都是對立統一的矛盾運動。 從局部來看， 並不是每一種生理活動， 都必須具備升降出入， 而是各有所側重。

如肝、脾主升， 肺、胃主降等， 從整個機體的生理活動來看， 則升和降、出和入之間必須協調平衡， 才能維持正常的生理活動。 因此， 氣的升降出入運動，