節後養生，嘗試三款簡單養生法

立春已過， 早春二月在詩人的筆下是天邊小雨潤如酥， 春意綿綿， 但這時節天氣總是乍暖還寒， 稍有不慎， 格外容易生病。 如何做好保健養生？中醫師為你支招， 簡單易學， 不妨試試。

泡腳:艾葉溫經祛寒濕

春節期間風、寒、濕氣當道， 所謂“寒從足下生”， “濕性重濁”， 取艾葉煮水泡腳散寒除濕， 溫經通絡， 于此時防病保健最適合不過。 如艾葉50克煮水， 放涼至45℃泡腳， 可防治感冒， 對容易外感、有關節疼痛困擾的朋友非常合適。

艾灸:健脾益氣強身

家中也可常備艾條， 艾灸大椎、湧泉、足三裡、神闕、關元等穴位， 能健脾益氣、護陽強身。 糖尿病患者注意泡腳時水溫不宜過高， 艾灸時掌握好艾條與皮膚間的距離， 以免燙傷。

摩腹:調理脾胃助運化

新年佳節， 美食當前， 管不住嘴巴的朋友們容易食積傷脾， 胃腸不適， 簡單的摩腹動作可幫助改善症狀， 促進胃腸蠕動， 調理脾胃功能，

具體做法是先搓熱雙手， 然後雙掌重疊， 置於腹部， 用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉摩36周， 再逆時針方向由大到小繞臍摩36周， 立位、臥位均可， 飯後、睡前也可進行。 摩腹動作有健脾胃、助消化， 並有安眠和防治胃腸疾病的作用， 可作為日常保健方法， 促進腸胃運化， 益壽延年。