吃涼拌海帶能減肥嗎

海帶是我們常吃的一種海產品， 海帶的熱量非常的低， 而且還有清腸助消化的作用， 所以適當的吃一些海帶有一定的減肥的功效， 在夏季的時候吃涼拌海帶， 有提高食欲和促進腸胃消化的作用， 所以說吃涼拌海帶的減肥功效還是不錯的， 我們來看一下這方面的內容。

涼拌海帶的做法非常的簡單， 準備幹海帶一條， 要把幹海帶提前泡發， 最好泡發兩個小時左右， 然後清洗乾淨， 放到鍋中， 用開水煮4分鐘左右， 然後撈出控幹水分， 再切成細條， 放到盤中備用。
往盤子里加上一勺糖， 打成一勺鹽， 再放上三勺醋， 再放上一勺醬油， 然後把海帶攪拌均勻。 這時候準備適量的幹辣椒， 準備適量的薑， 把幹辣椒清洗乾淨， 把薑清洗乾淨， 切片。 鍋中放入適量的植物油， 油溫稍微熱一點的時候， 放入薑片和幹辣椒， 炒出香味。 然後把油淋在海帶上面， 再攪拌均勻， 這樣健康美味吃了又不怕胖的涼拌海帶就做好了。
涼拌海帶有很好的促進消化的作用， 而且海帶的熱量非常的低， 適當的吃一些不但有很好的助消化和排毒的作用， 同時有很好的減肥的作用， 在夏天的時候容易出現食欲不振的情況， 適當的吃一些海帶還有促進食欲和開胃的功效。 它的營養價值也非常的好， 富含多種微量元素， 適當的吃一些能夠提高免疫力水準， 尤其在預防碘缺乏症方面能夠發揮很好的功效。