黑芝麻這麼吃，作用這麼大！你知道嗎？

很多人都知道黑芝麻的作用是很強大的， 它是一種很滋補的食物， 不管是對於男人、老人或者是婦女來說， 都是養生很不錯的選擇。

一起來看看針對各類人群， 黑芝麻起著什麼樣的作用

對男性

黑芝麻作為一種食藥兩用的食物， 中醫評價它：性平味甘， 入肝腎經。 可以補肝腎， 益精血是強身健腎的不二之選。

對女性

常吃黑芝麻可以延緩衰老， 起到美容養顏的作用。 這是因為黑芝麻它含有豐富的維生素E， 這種物質是天然的抗氧化劑， 可以將身體內造成衰老出現的自由基中和從而起到延緩衰老的作用。

對老人

目前威脅老人健康的的殺手之一就是心腦血管疾病， 而黑芝麻當中富含的微量元素鉀， 這種物質可以促進我們血管排毒， 起到降血壓、養護血管的作用。

黑芝麻怎麼吃， 效果才是最好的呢？

1.黑芝麻糊

此種吃法， 在市面上有很多， 但是往往為了口感、或者是保存的更久， 加入了大量的添加劑， 因此， 還是自己在家動手比較安全可靠。

具體做法如下 ：只需要將黑芝麻和少量糯米， 淘洗乾淨後晾乾；之後一同倒入豆漿機內， 加入適量開水， 打成糊狀即可食用。 黑芝麻作為一種養生佳品， 適用于各類人群。

2.黑芝麻粥

用黑芝麻熬粥， 不但口感香醇軟糯， 還暖胃暖身， 是養生的一道佳品。

具體做法如下：準備好適量的大米和黑芝麻， 將它們淘洗乾淨， 然後芝麻晾乾；晾乾之後在放入鍋中幹炒， 待炒出香味後盛出；然後將芝麻碾碎， 收集到一個碗裡留著備用；繼而在鍋中添加適量清水，