肝好的人，睡覺會有這些表現！養肝，這些食物要記住
大家都聽說過“養肝就是養命”， 但是隨著生活水準的提高以及一些不良習慣的堅持， 導致很多人的健康都出了一些問題， 肝臟多多少少都受到了傷害， 經常吃高脂肪的食物、經常熬夜、經常生氣動怒等， 都會傷害肝臟的健康。
肝好不好， 其實有方法可以甄別， 肝好的人， 睡覺會有這些表現， 看看你占了幾個？
夜裡小腿不抽筋
“肝主筋”， 肝臟功能下降， 肝臟受傷了， 容易導致身體的手臂、腿部抽筋酸痛， 有些夜裡還容易抽筋， 要是你沒有， 你的肝還不錯。
起夜次數不多
身體較為健康的人， 起夜的次數很少的， 即使是排尿也是少的， 但是如果起夜的次數多於三次， 且多是3點左右起來的， 要考慮是肝不好了， 肝虛的人起夜次數要多於常人。
不失眠
睡覺的時候， 要是肝臟能正常排毒， 人一般都能進入深度睡眠， 但是經常失眠， 老是睡不著， 也要考慮可能是肝不好了。
養肝有很多種方法， 經常運動是一個， 經常保持良好的心情也是一個， 但是飲食方面也是一個不能忽視的環節， 平時多吃些能養肝護肝的食物， 也是對肝臟很有益處的。
養肝， 這些食物要記住：
蘑菇
蘑菇， 富含維生素等營養素， 能調節免疫、養護肝臟。
西蘭花
很多人都不懂西蘭花也有養肝的作用， 其含有黃酮類物質、類胡蘿蔔素等， 有助於分解肝臟毒素， 從而起到養肝的作用。
核桃
核桃也有養肝的作用， 可以幫助改善肝臟功能。
