營養飲食

嬰兒蛋黃糊做法有哪些

嬰兒的輔食添加是很重要的, 因為隨著他的成長, 身體所需要的營養物質也會越來越多, 所以此時需要通過輔食添加的方法, 保持營養的均衡, 而蛋黃糊對嬰兒來說是比較好的一種捕食方式, 也可以適當的加入一些香蕉或胡蘿蔔, 這樣子就可以提高這些輔食的營養價值。

一、香蕉蛋黃糊

材料:香蕉半根, 熟蛋黃1/4個, 胡蘿蔔半根

做法:

1、將香蕉去皮用湯勺碾壓成泥;胡蘿蔔洗乾淨, 切塊, 蒸熟後碾壓成泥。

2、把蛋黃泥、香蕉泥、胡蘿蔔泥混合, 用適量溫開水調成糊, 放在鍋中略煮即可。

適合人群:5個多月的寶寶

貼心小提示:香蕉富含豐富的膳食纖維, 可促進腸道蠕動, 幫助排便。 香蕉蛋黃糊對促進寶寶大腦和神經系統的發育尤其有好處。

二、後加蛋黃法

方法:水、油混合, 手動攪拌器打至半透明、表面看不到油腥、像稀麵糊的乳化狀, 篩入粉類輕攪(不能過度, 看不到乾粉即可), 加入蛋黃, 攪勻, 至麵糊表面光滑有光澤。

優點:蛋黃糊攪拌均勻, 不易出現粉疙瘩。 成品均勻細膩、口感濕潤, 外觀漂亮。

適用對象:喜歡口感濕潤的朋友。

缺點:篩入粉類時若攪拌過度, 會使麵粉出筋。

三、日式法

方法:(蛋白打發後)水/牛奶、油、糖、蛋黃混合, 電動打蛋器低速打至乳化, 篩入粉類, 低速攪拌至無乾粉, 中速攪拌幾圈, 至蛋黃糊粘稠, 引出麵粉麩質。

優點:耗時少, 成功率高。 成品柔軟、蓬鬆、有彈力(攪拌蛋黃糊時引出麵粉麩質, 麩質和油混合後形成均勻的網狀結構)。

適用對象:喜歡蓬鬆、柔軟、組織有點Q的朋友。

缺點:口感略粗糙。