宮寒怎麼調理？5招讓你成功備孕

這幾天的天氣氣溫下降， 華麗麗的告訴你， 冬天來了。 冬天給備孕男女最大的挑戰就是寒冷， 想要成功受孕， 就要給寶寶一個溫暖的“家”， 遠離宮寒。 下面， 小編就要來和大家說一說宮寒怎麼調理?

宮寒怎麼調理?首先， 我們來測試一下你有沒有宮寒的情況呢?我們一起來看看吧~

1、你有月經不調或是痛經嗎?並且容易手腳冰涼嗎?如果你經常月經異常、月經週期延後， 月經量很少而且有血塊， 就要小心宮寒了。 另外如果手腳冰涼， 而且月經前或經期小腹墜脹疼痛， 痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，

2、你開始發胖了?並且失眠多夢容易疲勞?有些宮寒的女性會表現在身體長胖， 並且伴有失眠夢多， 容易乏力疲勞。 因為女性的身體機能是很微妙的。 子宮越冷， 身體就越需要脂肪囤積製造熱量， 從而引起發胖。

3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?並且沒什麼同房欲望?有些姐妹常常面色青白、精神較差， 常常感覺到腰部酸疼， 或者下腹部不暖， 手腳冰冷不溫， 甚至同房的興趣相對以前也大大減少， 那麼很可能被宮寒找上了……

想必大家心裡都有數了， 宮寒的危害也不用小編我來多說了， 但是最重要的是宮寒會趕走你的“好孕氣”!下面小編我就來給大家支支招， 這個宮寒怎麼調理呢?

宮寒怎麼調理第一招：暖飲食

宮寒的女性除了要注意保暖之外， 一定要注意飲食， 生冷食物要儘量少吃甚至遠離。 譬如說， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶、西瓜這些寒性的食物。 因為吃過多寒涼、生冷的食物， 人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。 這些能量在中醫上說就是陽氣， 耗費體內過多的陽氣， 就會導致寒邪內容， 侵害子宮， 導致宮寒。

有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物， 譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。 在平時， 尤其在冬天， 可以多喝些姜湯。 在經期快到的時候， 也可以多喝點姜汁紅糖水， 有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。