這些食物是降火神器，上火就多吃

春天既是萬物復蘇的季節， 也是各類疾病流行的季節， 很多疾病都讓人防不勝防。 也是因為春天氣候的原因， 很多人都容易出現上火長痘痘， 口腔潰瘍的現象， 讓人困擾不已。 那麼吃什麼能快速降火呢？今天就給大家來介紹一下。

1、梨

梨性寒， 水分豐富， 經常吃梨能起到很好的去熱化痰、養肥潤肺、生津止渴的功效。 在天氣乾燥， 嗓子乾澀沙啞的時候， 多吃點梨有助於緩解嗓子乾澀的症狀。

2、白菜

白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸， 是很好的降火菜。 白菜可以與百合、山藥一起清炒， 能清肺火， 有助防治呼吸系統疾病。

3、鴨肉

鴨肉屬於寒性的， 合適體內有熱、大便乾燥、食欲不振的人食用。 而且研究表明， 鴨肉的蛋白質含量高於一般肉類， 主要包含的是不飽和脂肪酸， 因此也合適三高的人吃。 不過烤鴨、燒鴨要少吃， 可以用鴨肉來和冬瓜、春筍等煲湯喝更健康。

4、山藥糯米粥

我們常喝粥養生， 其實粥還有藥膳的輔助治療作用。 在煮粥的時候加入百合、山藥、菊花等食材， 還能起到清熱降火的作用。

5、三花茶

取金銀花10克， 菊花10克， 茉莉花3克， 沸水沖泡。 菊花味甘微苦， 具有清肝明目的功效， 有助清泄肝火。 金銀花味甘性寒， 氣味芳香， 可清熱解毒。 這款茶香氣濃郁， 可提神醒腦、寧神靜思， 有疏風清熱、養肝明目的作用。 在工作間隙， 泡上一杯三花茶， 就能輕鬆地達到清熱降火的效果了。