水煮玉米吃了會胖嗎

玉米是我們常吃的一種主食， 玉米的吃法也是比較多的， 在玉米剛剛上市的時候， 可以買來新鮮的玉米棒子， 然後放到水裡面煮， 吃起來味道非常的軟糯香甜， 營養價值也是非常不錯的， 一般來說適當的吃一些水煮玉米是不會發胖的， 而且還會有潤腸排毒的作用， 它的鉀元素非常的高， 有很好的降血壓， 降水腫的作用。

水煮玉米吃了會胖嗎

1、潤腸通便， 幫排毒

在玉米中含有豐富的膳食纖維， 這種物質在進入到我們的身體之後， 它會吸水並且會變得非常的膨脹， 而且也不容易被消化吸收掉， 同時對於減肥的人來說， 適當的吃一些玉米還能夠帶來很強的飽腹感， 從而可以減少人體對其他食物的攝入量， 除此之外還能夠留下的促進腸胃的蠕動， 這對潤腸通便， 改善便秘都有一定的效果， 能夠促進體內垃圾和毒素的排出。

2、鉀含量豐富， 消水腫、降血壓

如果在平時口味比較重， 吃的東西比較鹹的話， 那麼就容易導致體內的鈉離子堆積太多， 這樣時間長了就容易導致身體出現水腫和血壓升高的現象， 一般來說在玉米中含有豐富的鉀元素促進體內鈉離子的排出， 對消水腫和降血壓都有一定的效果，

3、含抗癌因數， 抵禦癌症襲擊

有相關的研究表明， 在玉米中含有一定的谷胱甘肽過氧化物酶， 這種物質算得上是一種抗癌的因數， 它能夠有效的和身體裡面的一些致癌物質相結合，