這樣吃香蕉讓你疼得受不了

女性飲食從某方面來說， 受到人們的關注， 畢竟女生都有特殊的時期。 而大家都知道， 香蕉是很好的一種水果， 營養價值也非常的豐富， 但是你知道香蕉副作用嗎？知道女人經期可以吃香蕉嗎？有的人表示吃了香蕉後竟疼的下不了床。

曾經相信很多人都以為不管是什麼人， 什麼情況吃香蕉都是有百利而無一害， 卻不曾想到， 有的人在經期吃完後竟會疼到這樣的地步。 下面還是讓我們來看看究竟是怎麼回事吧？瞭解一下香蕉的飲食禁忌。

香蕉的飲食禁忌

1、長期吃香蕉易痛經

香蕉屬於寒性食物。 在月經期間吃過多過冷食物後， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差， 容易產生血塊， 造成痛經。

2、脾胃虛寒者不宜多吃

香蕉屬於寒性食物， 體質偏虛寒者如果經常吃或一次吃的較多， 可導致腹瀉等情況， 影響身體健康。 若一天吃五六根，

3、香蕉多吃也會胖

雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效， 但是香蕉屬於高熱量的水果， 所含的熱量也是比較大的， 據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。 如果吃多了卻不經常運動的話， 也是會發胖的。

4、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉， 非但對胃酸分泌不利， 還可因營養攝入過於單一造成貧血。 而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說， 這種減肥方法更是大忌。 因為香蕉中含有較多的鉀鹽， 如果食用過量會增加腎功能的負擔， 延緩病情的好轉， 並有引起病情惡化的可能。 另外， 香蕉含澱粉和糖分比較豐富， 因此， 糖尿病患者也要注意攝入量， 以免血糖異常引發疾病。

吃香蕉的最佳時間

飯後吃香蕉

香蕉由於含有大量的膳食纖維， 所以有利於排便。 在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。 因為， 這時的香蕉能增加腸道蠕動， 增強胃酸分泌，

上午10點

每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機， 此時距離早餐和中餐都有段距離， 一則充饑提升能量， 二則能減少中午的攝入量。 尤其是哪些整天對著電腦的上班族， 吃香蕉有利於防輻射。

下午4點

在下午四點左右是人體感到疲倦時期， 此時會感到饑餓， 這時候吃上一根高熱量的香蕉， 有助於補充能量。 從而也減少晚餐的攝入量， 對女生減肥有幫助。