香蕉斷食減肥法怎麼做？

所說的斷食減肥就是在一定時間內不食用任何食物。 主要是一種階段性的方法。 而香蕉斷食減肥法， 主要是在一段時期堅持通過食用香蕉來填飽肚子， 進而達到清腸排毒的目的。

清水斷食法

這算是最嚴格的斷食法， 一整天只能喝水， 攝取量大約是體重(Kq)×50ml， 比如：體重為50kg的人， 每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。 注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人， 因此進行前最好先請醫生做身體評估。

香蕉斷食法

一樣不限制量， 斷食期間愛吃多少就吃多少。 由於香蕉性寒、含鉀量高， 因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫症狀者都不宜採用此法。

斷食結束後的飲食恢復：同樣要按照之前的程式， 由蔬果、澱粉到肉類， 逐日增加攝取的食物種類和量。

一說到“斷食”這個詞， 大家以為真的是節食， 其實只需要在每週的週六、日進行兩天上面介紹的斷食排毒減肥法就可以了。