懷孕可以吃雞蛋黃嗎？懷孕吃什麼比較好

孕期身體補充營養是非常重要的， 只有營養充足才能保證胎兒正常發育， 那麼飲食就起著關鍵的作用， 其中雞蛋黃就是最常見的一種食物， 下面一起瞭解下孕期能吃嗎.

蛋黃中含有豐富的脂肪， 包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等；也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質；同時含有豐富的蛋白質， 而且是高生物價的蛋白質；而且含有豐富的維生素， 其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。 蛋黃中的卵磷脂被人體消化後可以釋放出膽鹼， 膽鹼通過血液到達大腦， 可以避免智力衰退， 增強記憶力；醫學專家說卵磷脂為老年性癡呆的剋星；蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生，

蛋黃屬於高脂高蛋白食物， 孕婦可以吃， 但要控制量， 即每日1-2個即可， 且注意進食蔬菜水果等纖維類食物

孩子的健康是每個家庭所期盼的，