外國人眼中的人參果 健脾補腎顯奇效

板栗是一種生活中很常見的食物， 也是健康飲食專家推薦大家吃的一種食物。 不論是糖炒還是熬湯， 板栗總是讓人感覺那麼的可口， 看著就讓人流口水。

外國人稱板栗為“人參果”， 它含有豐富的營養以及大量的對女人身體有益的礦物質。 女人常吃板栗不僅可以健身壯骨， 有利於骨盆的發育成熟， 還有消除疲勞的作用。

看看板栗還會給人帶來哪些好處？

1.板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質， 能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病， 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

2.板栗含有核黃素， 常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

3.板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種， 能供給人體較多的熱能， 並能幫助脂肪代謝， 具有益氣健脾， 厚補胃腸的作用。

4.板栗含有豐富的維生素C， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用， 可以預防和治療骨質疏鬆， 腰腿酸軟， 筋骨疼痛、乏力等， 延緩人體衰老， 是老年人理想的保健果品。

相信大家在看了以上介紹的這些內容之後， 現在應該知道， 這些食物對幫助補腎壯陽是否， 有了好的功效了吧？平時的時候注重這些飲食保健，

小貼士 - 板栗

(1)易導致腹脹

生食板栗的補腎壯陽的效果更佳， 栗子雖養人， 生吃過多， 難以消化， 熟食過多， 易阻滯腸胃。 一般而言， 每天食用栗子的量以5-10枚為宜，

(2)不利於控制體重

板栗的碳水化合物含量達到62%， 其糖類和熱量均較高， 一次吃太多不利於控制體重。 肥胖者就不要吃太多板栗啦。

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