營養飲食

文蛤怎麼做呢?

文蛤是一種海鮮類的食物, 而且它的滋補價值也是比較高的, 文蛤有各種吃法, 例如茶壺海鮮蒸或者是龍井竹蓀湯, 其主要的食材就包括文蛤, 下文就是具體的製作介紹。

一、茶壺海鮮蒸

原料:文蛤2個、雞肉20克、鯛魚20克、蝦30克、銀杏10克、香菇1個、山葉少許、裙帶菜5克、清酒30ML、木魚水250ML、檸檬10克

製作:

1.以清酒和水煮開文蛤。

2.將蛤水濾清, 蛤肉清理後備用。

3.雞肉、鯛魚、蝦、銀杏及香菇放入陶瓷壺內。

4.注入蛤水及清湯各60ML, 上籠蒸15分鐘。

5.即加入蛤肉及山竹蒸2分鐘即可。

6.將檸檬及陶瓷壺湯置於盤中。

二、龍井竹蓀湯

材料:竹蓀10根、文蛤300克、老薑3片、龍井茶1碗(約500ml, 幹茶約10克)、清水800ml、鹽1/2茶匙(3克)。

做法:

1、文蛤提前用淡鹽水浸泡2小時, 以便吐沙。 竹蓀用冷水浸泡10分鐘, 只要竹蓀回軟發脆即可。 將浸泡回軟的竹蓀, 切去頭和尾部的網, 改成5釐米長的小段。 老薑洗淨切片。

2、用500ml沸水將龍井茶泡開後, 濾掉茶葉, 留下茶湯備用。

3、砂鍋中倒入800ml清水煮開後, 放入文蛤和薑片, 撇去浮末, 待文蛤開口後, 倒入茶湯和竹蓀段, 煮開後調入鹽即可, 也可根據自己口味調入少許胡椒粉。 小貼士:

文蛤需要用淡鹽水浸泡吐沙, 但市場上一般出售的都是養殖的蛤蜊, 不必淡鹽水泡太久, 2個小時足夠了。 否則, 膠質流失, 肉質變差, 會影響口感。

蛤蜊最好食用新鮮的, 如果買來後不能及時食用, 就要冷凍保存。 但在冷凍前, 也要讓其吐沙, 洗淨後瀝幹再冷凍。 要注意的是, 解凍過的蛤蜊, 不能再次冷凍, 所以要估算好做菜的數量, 一次吃完。