女人經血排不淨，這物吃一口全流走了！

月經來潮時間准不准？經血排的幹不乾淨？這一些都是值得女性重視的問題。 尤其一旦經血排的不夠乾淨， 會出現皮膚粗糙、長斑、冒痘、臉色暗沈等問題。 那吃黑糖能夠讓經血儘量出清嗎？

女性月經來潮， 正在進行子宮內膜大掃除， 如果月經排不乾淨， 除了肌膚會有粗糙、長斑、冒痘等狀況之外， 可能會出現經期後段小腹痛或丹田脹， 以及滴滴答答流出血跡、血塊， 都可能意謂著經血下行不順、排不乾淨， 甚至是逆流。

會影響新的內膜長不會， 久而久之， 子宮肌瘤愈養愈大， 甚至造成經血倒流而養出巧克力囊腫。 黑糖、紫米、紅豆、生薑等在內的食物， 有助於排經血， 是真的嗎？

1、黑糖

以營養角度來看黑糖， 它是屬於雙醣類， 除了能提供熱量， 對女性來說， 較有幫助的成分大概就是其中的鐵質了。 由於生理期間經血排出， 導致鐵質大量流失， 而黑糖剛好能補足這缺失。 此外， 黑糖還能幫助女性在經期時較順暢， 從中醫觀點來看， 黑糖屬於溫補食物， 有益氣、緩和腸胃道不適、活血散瘀等功效， 可加快血液迴圈讓身體溫暖、活絡氣血， 有效排除子宮內的廢血。

2、紫米

紫米就是俗稱的“黑糯米”， 性溫補， 具有補血補腎、促進新陳代謝、清血等功效， 能有效排除經血。 富含膳食纖維、鉀、鈣、維生素B1、維生素B2、葉酸、鐵、鋅、磷等營養素， 有助於安定情緒、預防經期貧血。

3、紅豆

紅豆是經期補血的必備食物， 也屬於溫補食物含有豐富的鐵、鉀、鈣、維生素B等， 能促進血液迴圈、減少子宮收縮， 進一步讓經痛症狀緩解， 是增加經血量排出不可缺少的聖品。 此外， 還有助於消除水腫， 其中的鐵質更能達到補血的功效， 使人氣色紅潤。 腸胃容易脹氣的人， 應避免食用紅豆。

4、姜

薑， 有助於排經血， 含有揮發性的薑油酮和薑油酚， 具有活血化瘀、利尿消腫、祛寒等功能， 此外還能提高骨盆腔的血液迴圈， 增加廢血的排出。 至於體質較燥熱的女性， 需儘量避免食用黑糖和生薑， 否則會有口幹、咽喉幹痛、冒痘痘等問題。