芒果熱量高嗎易長胖嗎？減肥達人回答你！

生活中很多人喜歡吃芒果， 芒果含有豐富的營養， 能夠補充多種營養元素， 比如含有豐富的維生素a以及維生素c， 但有的人擔心吃芒果會長胖， 這種擔心該如何解決呢？

一、芒果的熱量高嗎？

芒果的熱量不高。 芒果是熱量很低的熱帶水果之一， 果肉為黃色， 味道酸甜不一， 有香氣， 汁水多而果核大。 果肉細膩， 風味獨特， 素有“熱帶果王”之譽稱。 果實含有糖、蛋白質、粗纖維、維生素A、維生素C、礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等等， 營養十分豐富。

二、吃芒果時怎麼減少熱量的攝入， 不讓人長胖？

芒果果肉細膩， 風味獨特， 相當多人愛吃。 但是我們吃芒果時怎麼減少熱量的攝入， 不讓人長胖呢？下面讓我們來看看幾種方法吧。

1、芒果飲料。 原料：芒果50克， 冰糖20克。 制法：取鮮芒果削去果蒂， 連皮切片， 加冰糖， 以水煎煮20分鐘， 濾汁代茶飲。

2、芒果原汁。 原料：芒果500克， 蜂蜜適量。 制法：芒果洗淨取肉。 入攪汁機內攪汁， 盛入瓶內， 加蜂蜜或白糖， 開水沖飲。

三、芒果會吃胖人嗎？

芒果， 營養物質極其高， 它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見的。 另外， 它的糖分含量也較高， 吃的時候鮮甜美味， 相信大家都深有體會。

水果能減肥是公認的， 但並不是讓你一味盲目地只吃水果減肥， 這是不科學的， 且有些水果含糖份較高， 多吃可能會增加體重。 我們再看看芒果， 芒果確實美味， 但它含糖份也不低， 一天吃個一兩個還是沒啥問題的， 要是吃多了， 長時間下來， 體重還是會有所上升， 所以重要的還是要安排合理的膳食，