清腸的簡單有用方法是什麼？

我們每天不能拒絕的就是食物， 為了身體正常運作， 吃飯是必不可少的一件事情。 特別是一些人在饑餓的時候， 吃起來可以說是毫無分寸的， 一次性會攝入很多油膩食品， 之後幾天都感覺自己腸胃不舒服， 甚至不消化， 便秘。 那麼， 這種情況怎麼才能清腸呢?建議試試下面的這些食物， 簡單又有效。

一、銀耳粥

要想排宿便徹底建議您喝銀耳粥， 但是喝銀耳粥是有一些講究的， 最好是當天煮的當天喝， 不能前一天煮好了之後第二天再喝， 為了能排宿便更徹底建議您熬的時候可以加入一些黑木耳， 或者再加入一些枸杞、紅棗或者是蓮子等等， 這簡直是清腸排宿便的神器。

二、陰陽水

所謂的陰陽水就是前一天晚上的涼開水以及當天的熱開水， 按照一比一的比例兌了之後飲用， 每天早上起來之後喝上兩大杯， 大口的喝下去， 這樣可以促進大腸的蠕動，

三、西梅汁

要想排宿便徹底清腸就需要飲用一些富含纖維素的食物， 像西梅汁就是非常不錯的， 不僅含有豐富的纖維素， 而且還含有微量元素以及果膠， 喝一些西梅汁可以有效促進腸道的蠕動，

四、魔芋 蜂蜜

我們都知道蜂蜜水具有潤腸的作用， 如果再加上魔芋效果會更好。 我們把魔芋洗乾淨之後榨成汁， 之後再放入鍋裡面永雄愛火烹飪一下知道成糊狀， 之後就可以裝到容器裡面了，

五、飯後吃梨

我們要想排宿便清腸更徹底我們可以選擇飯後吃梨， 我們都知道梨不僅汁多味美， 而且香脆可口， 這是很多人都非常喜愛的一種水果， 而且梨裡面含有豐富的維生素， 尤其裡面的鉀元素， 對我們的人體細胞以及組織是非常好的， 飯後來一個梨， 清腸排宿便。