蛋撻熱量高嗎，一天吃這些就好

蛋撻的熱量是375大卡/100克， 熱量的含量是比較高的， 一小碗米飯的熱量都只有200大卡/100克， 也就是說吃一個蛋撻就相當於吃了一碗米飯。 一個成年人一天正常所需熱量為2000大卡， 因此每天可以吃4~5個左右即可。

1、吃蛋撻會長胖嗎

(1)少量食用不會胖

和其他甜品一樣， 蛋撻的脂肪含量高， 熱量也比較高。 但是如果每天只是食用少量的蛋撻， 運動所消耗的熱量大於所攝入的熱量， 那麼是不會長胖的。

(2)吃太多會胖

蛋撻的熱量很高， 而且它所含的熱量大部分是來自於所含的脂肪。 不像米飯那種高澱粉的食物， 蛋撻吃下去不會馬上使人產生飽腹感， 因此在不間斷食用蛋撻的過程中， 脂肪在不斷的堆積， 人自然就會發胖。

2、蛋撻的熱量

蛋撻的熱量是375大卡/100克， 熱量的含量是比較高的。 而且一小碗米飯的熱量都只有200大卡/100克， 也就是說吃一個蛋撻就相當於吃了一碗米飯。 所以減肥的人在減肥期間內應該少吃， 控制好熱量。

3、蛋撻怎麼吃不會胖

1.控制好量， 保持運動。 雖然蛋撻的熱量比較高， 但是只要你一天吃1~2個， 並且有充足的運動能保證消耗這些熱量， 那麼吃蛋撻是不會長胖的。

2.不要在晚上吃蛋撻。 晚上人一般會進入倦怠期， 如果在晚上吃脂肪含量比較高的食物， 大家一般是不會想要運動的， 這樣就會導致脂肪的積累， 從而發胖。

4、蛋撻每天吃多少好

正常成年人每天所攝取的熱量應該不低於600大卡， 低於這個數量會影響到身體的健康。 而一個成年人一天正常所需熱量為2000大卡。