營養飲食

橙子也瘋狂 盡顯十六大神功

1.鹽味橙汁--補充體力

運動后飲用橙汁, 含量豐富的果糖能迅速補充體力, 而高達85%的水分更能解渴提神。 特別提醒橙汁榨好后立即飲用,

否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。 加點鹽飲用, 效果更是明顯。

2.橙汁卸妝--深層潔膚

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚, 充分吸收5分鐘后用清水洗凈, 既能卸妝, 又可徹底清潔面部污垢和油脂, 發揮深層潔膚功效。 即使敏感的肌膚也可放心使用。 但特別提醒, 使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

3.橙籽面膜--緊致肌膚

將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末, 混合蒸餾水制成糊狀面膜。 每周敷1~2次, 能提高皮膚毛細血管的抵抗力, 達到緊致肌膚的目的。 皮膚敏感的人可先做皮膚測試, 將自制面膜涂于耳后, 5~10分鐘后洗凈, 若沒感到不適便可安心使用。

4.橙籽粉--治療風濕

將風干的橙籽放入鍋中焙炒, 焙炒時注意不要炒焦,

但盡量將油分炒干。 將炒好的橙籽打成粉末, 用開水沖服, 每次3~5克, 飯后飲用。 長期堅持能在一定程度上治療風濕。

5.橙瓣沙拉--增強免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分, 能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合。 尤其還能補充膳食纖維, 有助于排便。

6.橙瓣眼膜--補充眼部水分

將橙瓣切成薄片當眼膜使用, 用手指輕輕地按壓以助吸收, 能促進血液循環, 有效補充眼部水分, 發揮長時間滋潤功效。

7.橙皮按摩--消除橘皮組織

橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。 取1/4清洗干凈的橙皮, 用橄欖油浸濕, 然后按摩身體上相應的橘皮組織部位, 按摩時均勻用力擠出汁液, 結束后用清水洗凈皮膚。

8.橙皮磨砂--去死皮

用橙皮能磨去死皮, 同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分, 還能促進皮膚新陳代謝, 提高皮膚毛細血管的抵抗力。 將鮮橙帶皮切片, 裝入紗布, 直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦, 磨去死皮。

9.橙皮香包--催眠、驅蚊

用平紋細布包裹橙皮制成香包,

放在枕頭旁不僅有催眠功效, 還能驅蚊。 放入衛生間、廚房或冰箱, 則能除掉異味, 保持空氣清新。

10.橙皮沐浴--保濕、嫩膚

泡湯時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳, 更能調和自由基, 有助于保持皮膚潤澤、柔嫩, 尤其適合在干燥的秋季使用。

11.橙皮飲--軟化血管

將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中, 煮開15分鐘即制得橙皮飲。 橙皮飲略帶苦味, 其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂, 日常飲用可預防心血管系統疾病。 飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。

12.橙花蜜--止咳、催眠

取一湯匙橙花蜜加入溫水攪勻飲用, 可以緩解神經性咳嗽癥狀, 橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙, 加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。 此外, 飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。

13.橙花茶--促進消化吸收

飯后飲用橙花茶, 甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。 此外, 橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效, 適合工作間隙飲用。

14.橙花精油按摩--鎮靜放松

橙花精油(Neroli)能刺激副交感神經,

具有鎮靜放松功效。 將橙花精油3滴添加進50ml基礎油中稀釋后用來按摩全身或直接將精油3滴滴入薰香器, 都能有效放松身心、緩解壓力。

15.橙花精油香衣--增添芳香

橙花精油的名字Neroli來自17世紀品位高雅的意大利女王Neroli, 她常將橙花精油擦在手套、衣服和披肩上, 使其發揮香水的功效。 我們可以將幾滴橙花精油滴在棉花上, 用紙巾包起再放在衣柜中;也可在洗衣時滴幾滴橙花精油到水中;或者將橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨燙衣服時使用。 穿上帶有橙花芳香的衣服, 身心也得到放松。

16.橙花精油噴霧--緩解焦躁情緒

將1滴橙花精油滴入90ml純凈水中, 加入噴霧器制成橙花噴霧使用, 能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒, 對頭痛、頭暈也頗有幫助,是工作時的最佳拍檔。

對頭痛、頭暈也頗有幫助,是工作時的最佳拍檔。