保護眼睛改善視力，多吃這4種水果，准沒錯！
眼睛是心靈的窗戶， 從小保護眼睛， 總會做眼保健操。 可隨著現代社會的發展， 越來越多人不注重對眼睛的保護， 導致很多人都患上了近視眼， 不管老人、小孩還是青年都在長期玩電腦玩手機， 於是鼻子上架著一副眼鏡的人越來越多...
眼睛近視了， 除了選擇專業的視力矯正機構進行矯正外， 在飲食上， 也可以多吃能保護眼睛改善視力的水果。
1、藍莓
被看藍莓一顆一顆小小的， 其實小小的身體裡面蘊含著大大的能量呢。 藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外， 還能保護視力， 其富含的花青素， 具有活化視網膜的功效， 可以強化視力， 防止眼球疲勞。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分， 它能益精明目， 促進眼內感光色素生成的能力， 預防夜盲症， 也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。
3、香蕉
香蕉中富含的胡蘿蔔素， 能緩解眼睛疲勞， 減輕眼部不適。 經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生， 可以多吃， 保護眼睛， 改善視力。
4、蘋果
蘋果是生活中最常見的水果了， 多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動， 其富含的維生素A還可以保護視力。
除了多吃水果， 平時也要注意養成良好的習慣， 如看書不要在燈光不足的地方看， 玩電腦玩手機時間不要過長， 每一小時就看看遠方， 動動眼珠， 調節下眼睛疲勞。 只有多注意， 眼睛才能越來越好。
