上班族如何養生，推薦養生茶讓你恢復健康體態！

電腦一族的上班族幾乎天天都是對著電腦一直在忙碌， 久而久之電腦的輻射不僅對身體產生了影響， 對肌膚更是有傷害。 那麼電腦一族如何養生保健？今天就給大家推薦幾款養生茶， 可以通過茶功效在工作之餘改善一下， 能讓你恢復健康體態。 趕緊來看看吧!

一、枸杞茶(視疲勞)

長時間坐在電腦面前的上班族， 很容易出現視覺疲勞、眼睛乾澀的情況， 這是泡一杯枸杞茶喝最合適不過了， 枸杞具有滋補肝腎、益精明目功效。

對於肝腎不足引起的視物昏花等症， 可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤乾澀、視力減退、迎風流淚、白內障等的人， 可同時加入幹菊花5朵， 泡成枸杞菊花茶。 但是濕熱及痰濕中阻、外感發熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發燒、身體有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。

二、菊花茶(肝火旺)

肝火旺的人會出現頭暈口苦、口舌生瘡、脾氣暴躁等情況， 這是就需要菊花的説明了。 菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用， 能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。 平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。 沖泡菊花茶時， 用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可， 喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。

三、綠茶(防輻射)

綠茶有抗氧化的作用， 其內含的成分不僅有養生的效果， 還可以養顏哦。 經常呆在電腦面前的上班族要多多喝綠茶， 能起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。 當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經， 最好在白天飲用以免影響睡眠。

四、金銀花茶(排毒美容)

經常呆在辦公室的白領一族， 室內的空氣非常不好， 很容易導致臉上長痘痘， 加上平時吃便當或盒飯， 容易上火便秘。 而金銀花可清熱解毒， 消炎去痘， 應該經常喝點。 金銀花5克， 薰衣草3克， 甘草10克， 蜂蜜5克， 溫水沖泡10分鐘即可飲用。

以上就是適合上班族養生保健的茶飲了， 你是否瞭解了呢？在上班時身體勞累了， 大家可以根據具體的情況選擇合適的養生茶， 來讓自己的身體恢復。