葡萄乾吃法有哪些？

葡萄乾是一種比較常見的食物， 它是主要是由葡萄曬制而成的， 葡萄乾的營養價值非常豐富， 而且不像別的食物那樣富含一些防腐劑， 葡萄乾是不含有任何的防腐劑的， 所以大家都可以放心食用。 很多人喜歡直接食用葡萄乾， 其實我們不知道的是葡萄乾也是有很多吃法的， 那麼葡萄乾吃法有哪些？

第一， 做西點甜品。

做蛋糕或者麵包時， 加入葡萄乾可以使蛋糕麵包更加香甜美味。

第二， 自製葡萄乾飲品。

將優酪乳， 優酪乳等飲品中加入葡萄乾， 能使飲品更加可口。

第三， 葡萄乾煮粥。

煮粥的時候放入葡萄乾能夠有意想不到的效果， 非常美味清甜， 增加粥的口感。

第四， 點綴沙拉。

在沙拉上加一些葡萄乾， 不但氣味營養更好， 而且更加秀色可餐。

第五， 直接食用。

最簡單的方法就是直接吃， 因為葡萄乾是由葡萄晾乾加工成的， 不但味道甜美， 營養也非常豐富，

對身體很有好處。

葡萄乾的營養價值非常高， 其主要成份為葡萄糖， 及少許膳食纖維， 並含少量蛋白質與維生素。 事實上， 葡萄糖在體內被吸收後， 立刻就會變成身體所需要的能量。 天然的葡萄乾會保留曬乾後的葡萄甜味， 不需另添加砂糖、人工甘味劑或其他色素， 可以當成一種健康的零食。 而無論是鹹的或者是甜的， 都不會改變葡萄乾健康元素， 不過如果腎臟不好的人， 儘量少買鹹的口味， 相對地， 糖尿病的人就儘量少買甜的口味。

不少乾果都有其促進人體健康的絕招， 而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已， 美國營養學家前不久做過的一項研究表明， 如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，

能有效降低血中膽固醇， 同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。 此外， 葡萄乾能改善直腸的健康， 因為葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間。 更令人興奮的是， 葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分， 它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長， 而且能阻止白血病細胞的分裂。 另外， 葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪， 從而降低罹患心臟病的危險。

以上就是葡萄乾的一些吃法了， 這些吃法都是比較全面的， 我們都可以按照以上的吃法來吃， 味道也各有各的美味， 很不錯的。 而且葡萄乾中富含豐富的鐵元素， 有貧血現象的朋友也是可以吃一些葡萄乾的，

可以很好的改善貧血的現象， 有時間可以食用一些哦！