芝麻橄欖菜暴瘦減肥食譜 健康減肥一周瘦10斤

冬季想要享瘦的妹子們注意了！芝麻搭配橄欖菜絕對是讓你一周暴瘦10斤的絕妙健康減肥食譜， 讓你從頭到腳輕輕鬆松瘦一圈。

原理解析

黑芝麻：芝麻味甘， 有補血明目、 祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體， 抗衰老等多種功效， 最主要的就是能夠減肥。

橄欖菜：橄欖菜中含有最珍貴的維生素以及人體需要的鈣、碘 ， 還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。 橄欖菜中不僅僅只是有這些營養的成分， 還有促進血液迴圈， 提高肝臟排毒功能。

黑芝麻結合橄欖菜：兩者都有促進新陳代謝、分解脂肪的能力， 而兩者在受熱的過程中， 容易被人體吸收， 會淨化腸道環境， 減少便秘堆積， 從而排便瘦身。

芝麻橄欖菜做法

材料：黑芝麻20g、橄欖菜30g

製作方法：將橄欖菜洗乾淨， 然後用開水燙一下撈出晾開。 之後加入黑芝麻以及調味品進行攪拌， 可涼拌吃， 也可以加熱吃， 有很好的燃燒脂肪的作用。

芝麻橄欖菜+豆芽

材料：芝麻橄欖菜30g、豆芽100g

製作方法：用熱水焯熟的豆芽菜與前面步驟準備好的芝麻橄欖菜混合， 攪拌後即可食用。 每日三餐可以用這個替代飯， 每週三到五次， 一周見效。