春季養生：早餐吃什麼食物最健康營養

2016-02-25

1、豆漿—多吃豆類的食品，豆漿可是大豆經過磨碎，沸煮的，營養成分可是非常的豐富，有極其的容易被身體所吸收，還可以有效預防高血脂、高血壓等疾病。

對於貧血的人來說，可就要多喝豆漿。

2、純牛奶：早晨一杯純牛奶，為人體補充每日所需要的鈣質，牛奶也很容易被消化吸收，甚至還有美容養顏的效果。

3、粥類：牛奶豆漿等食物與粥品類搭配在一起，是十分適合的，粥類對於胃部不好的人可是具有養胃的作用，而且春天喝小米粥和山藥粥等食療可以達到溫補。

4、果蔬汁：新鮮榨出來的果汁和蔬菜汁，可是具有清體排毒的療效，早餐喝杯新鮮的蔬菜汁，讓腸胃更快速的蠕動，快速的清除體內的宿便，達到健康養生的效果。

養生注意：早餐無論再忙碌都要養成吃早餐的習慣，不然很容易影響到工作的效率，還會在日積月累中，令自己患上膽結石。沒有健康的身體，

那麼還會耽誤到工作。所以想要工作上更加出色，就要讓健康養生，身體好，一切才會更加的順利。