孕婦吃什麼水果好？早中晚孕期都不一樣

多吃水果對身體有好處， 很多人體需要的營養元素都可以從水果中攝取， 尤其是孕婦， 對吃水果對自己的身體和胎兒都有好處。 孕期是分早中晚期的， 不同時期適合吃的水果也不一樣， 我們來看看， 孕婦不同時期應該吃什麼水果， 孕婦吃水果應該注意什麼。

1、孕早期適合吃：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期， 孕婦最好選擇中性水果為主， 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。 熱性的水果如果要吃， 一定要少量， 最好和寒性的水果搭配著吃， 這樣就起到寒熱中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果，

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、柳丁、梨子、海棠

孕中期， 腹中胎兒正在迅速地成長， 孕婦會胃口大開， 需要的營養物質也更多。 在這個階段， 孕婦可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果， 補充維生素和葉酸。

3、孕晚期：獼猴桃、柳丁、梨子、葡萄

在孕晚期， 孕婦可以多吃像獼猴桃、柳丁、梨子等維生素多的水果。 體質偏熱的孕婦最好少吃橘子， 以免橘子中的成分導致人體色素沉著多， 對皮膚不好。 柳丁的維生素含量很高， 孕婦可以適當多吃。

孕婦吃水果的注意事項

1、吃水果的時間：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時， 飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘。

2、注意衛生：進食瓜果一定要注意飲食衛生， 生吃水果前必須洗淨外皮， 不要用菜刀削水果， 避免將寄生蟲卵帶到水果上。

3、注意食用的水果量：水果的補充， 每天最多不要超過200克，

4、注意保護牙齒：不少孕婦在孕期裡牙齒會出現一些小問題， 因此需要更加保護牙齒。 水果中含有發酵糖類物質， 因此吃後最好漱口。