水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用

水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用

首先我們說說身體為什麼會容易發生水腫現象， 一方面是因為缺乏運動，

水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用

而且如果你長期吃食物“重口味”， 導致吸取了過多的鹽分， 那麼還會調節人體滲透壓， 鎖住我們體內的水分。 其實如果你工作量不大， 流汗較少的話， 沒必要攝入那麼多鹽分， 不然就讓一些水分滯留的體內， 導致水腫型肥胖了。

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然而還有些MM會以為：“只要吃飯的時候， 減少鹽分攝入就行了吧？”其實， 鹽分不僅僅是在吃飯的時候攝入， 例如一些零食、牛肉幹、鹹菜、醬油、味精、加工的食品等， 都有不少的鹽分， 要想做到控制好鹽分， 就要學會減少食用一些加工的食品， 一些調味品也要適量的攝入。

水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用

薏米紅豆粥的減肥妙用

先說薏米的功效， 不論水腫還是肥胖， 體內中一定會有濕， 體內的水分不能隨氣血流動， 在體內滯留， 讓人體膨脹， 所以咱們要祛除滯留在人體內的水分， 而薏米就有這種效果。

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薏米有利水消腫、健脾去濕的作用， 所以很多人都會用它來熬湯喝。 現代人壓力大、心氣虛， 脾虛濕盛， 又要補心、又要祛濕， 而且也要健脾胃， 所以薏米是可以做到的。

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但是要注意的是， 薏米屬於偏涼性， 所以搭配溫熱同樣有利水、健脾、消腫效果的紅豆， 熬成一碗薏米紅豆粥， 減肥效果可想而知。 下面教大家薏米紅豆粥的做法。

水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用

我們都知道，薏米和紅豆怎麼煮也不會發粘發稠，所以做的時候可以放多點水，煮好了這些湯基本上可以當茶喝了，當然薏米和紅豆也可以吃的，早上煮的話，最好上午就喝完，不然下午容易變質，而且煮起來也是比較費時。

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薏米紅豆粥的具體做法：薏米和紅豆各半，在水裡浸泡半小時，然後把水燒開後倒入薏米和紅豆，一般高壓鍋的話，煮上半個小時即可。薏米和紅豆煮好後，可以先關掉火，悶上十分鐘左右，不用擔心薏米和紅豆會煮爛而粘鍋。

我們都知道，薏米和紅豆怎麼煮也不會發粘發稠，所以做的時候可以放多點水，煮好了這些湯基本上可以當茶喝了，當然薏米和紅豆也可以吃的，早上煮的話，最好上午就喝完，不然下午容易變質，而且煮起來也是比較費時。

水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用

薏米紅豆粥的具體做法：薏米和紅豆各半，在水裡浸泡半小時，然後把水燒開後倒入薏米和紅豆，一般高壓鍋的話，煮上半個小時即可。薏米和紅豆煮好後，可以先關掉火，悶上十分鐘左右，不用擔心薏米和紅豆會煮爛而粘鍋。