痰濕體質中醫養生保健減肥方法是什麼

中醫是非常複雜的一種行醫方式， 可以醫治較多的疾病， 也可以保健身體， 害怕西藥副作用或是抗藥性的， 則喜歡用中醫調理身體。 對於肥胖型的人來說中醫可以調節身體， 經常飲用是可以減肥瘦身的， 然而肥胖從中醫來分析有多種肥胖類型。 如痰濕體質， 這種體質的人減肥重在養生， 那麼痰濕體質中醫養生保健減肥方法是什麼呢?

痰濕體質中醫養生保健減肥方法為：

1.形體特徵：體形肥胖， 腹部肥滿鬆軟;

2.常見表現：面部皮膚油脂較多， 多汗且粘， 胸悶， 痰多;面色暗黃， 眼瞼微浮， 身重不爽， 易困倦， 喜歡吃肥膩以及甜食， 大便正常不幹， 小便不多或微混濁;

3.心理特徵：性格溫和， 處事穩重， 為人恭謙， 多善忍耐;

4.發病傾向：易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等;

5.對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕環境適應能力差;

6.養生原則：宣肺健脾， 益腎利濕。

7.養生方法

環境調攝：居室宜保持乾燥， 不宜居住在潮濕的環境裡， 遇陰雨季節或濕冷的氣候， 要減少戶外活動， 避免受寒濕侵襲;

體育鍛煉：平素應多進行戶外活動， 以舒展陽氣， 通達氣機， 促進體內津液代謝和水濕輸布。 應儘量選擇低強度、長時間、不間斷、有規律的有氧運動項目， 如散步、慢跑、游泳、划船、乒乓球、羽毛球、騎自行車等， 以及適合自己的各種舞蹈;

飲食調理：少食肥甘厚膩之品， 飲食宜清淡， 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、祛濕化痰的食物， 如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等;

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痰濕體質中醫養生保健減肥方法並不難， 患者可選擇多種養生的方式調理身體， 並不一定是食用中藥， 中醫減肥方式較多， 只要患者判斷出自己的體質， 即可選擇適合自己的減肥方式。 減肥期間患者要重視身體的健康， 不可節食， 食物的搭配要得當， 營養也要跟上， 不然減肥會造成身體營養不良， 最後則會破壞身體的健康。