肩關節部位活動的時候出現響聲，
這時候要尤其引起注意，
引起這種情況的原因比較多，
可能是和肌腱受感染的原因有關，
也可能是肩關節症候群的原因造成的，
另外平時受到寒涼或者是因為關節炎的原因等等，
都可能會引起這種症狀表現，
所以說要及時到醫院檢查，
然後對症治療，
平時生活要加強調理。
肩關節活動有響聲怎麼回事
肩關節的聲響要依據年齡來判斷嚴重程度。
對於35歲以下的人，
它表明關節的不穩定性，
特別當你的肩膀關節比較鬆散或者是關節移動導致臂骨的“圓頭”脫臼，
產生了聲響。
這通常是肌肉損傷所致，
通過物理療法在4個月內可矯正。
如果年齡在35-60歲之間，
帶疼痛的聲響(特別是雙臂上舉、後拉時)，
你很可能患了肩關節夾擠症候群，
肩膀周圍的肌腱受感染。
初期可用物理療法成功治癒；後期可通過類固醇藥物注射減少感染，
嚴重者還需要做手術。
對於60歲以上的人來說，
胳膊一動就愛出響聲，
並有疼痛感，
可能是關節炎所致，
需要通過X線查明原因。
4個小動作告別肩周炎
1、倒拜觀音動作要領：所謂的倒拜觀音動作其實很簡單，
首先要做的是將你的雙手合十然後舉過頭頂，
用手掌托住枕骨的後方，
然後手指之間向後下方，
將自己的腰挺直了。
枕部發力往後壓雙手、頭、頸，
背用力往後伸，
面向天花約3~5秒，
恢復直立姿勢。
重複3次。
動作作用：增強和維持肩關節的前屈旋後外展的功能，
直接預防肩周炎可能出現的前屈外展功能障礙。
2、叉步背把手動作要領：首先左腳在前後腳在後，
保持大概一步之遠，
然後雙眼平視左側方，
將右手從自己的右邊肩膀成纏繞狀態，
左手放在下面。
從腰部繞到背後與右手反扣相拉。
左右交替3次。
雙手夠不著者，
可借繩子或小木棒把兩手連接起來。
動作作用：增強和維持肩關節的後伸旋前內收的功能，
直接預防肩周炎可能出現的摸背功能障礙。
3、梳頭這個動作由於如同梳頭動作而得名，
方法是患者雙手交替，
沿前額—頭頂—枕後—耳後的順序繞頭轉一圈，
每次至少要做20次。
其實也可以做抱頭的姿勢，
首先兩個腳站立與肩膀同寬，
然後雙手叉後腦。
兩肘拉開，
與身體平行;兩肘收攏，
似挾頭部，
反復交替至少做20下。
4、雙肩繞環動作要領：從左肩開始，
左肩向上、向前、向下、向後作順時針運動，
右肩跟隨運動;頭頸保持中立位。
這個動作的特點是，
左右兩肩交替緩慢用力向前後上下劃圓，
雙肩反方向用力，
畫的圓圈要儘量大。
左右往返交替3次，
每天堅持做有助於預防肩周炎。
