腎虛應該吃什麼，多吃這些食物可緩解腎虛
腎虛很多人身體常見性疾病， 人體內部的器官結構複雜， 腎臟是人體最重要的器官， 如果出現腎虛會導致身體出現其他併發症等， 也會嚴重影響到患者正常的生活， 腎虛除了要注意身體以外， 在飲食上也可以多吃一些對腎臟有利的食物。
1、芝麻
芝麻氣味和平， 不寒不熱， 有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛的人經常感到腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 這些人應該經常食用， 對治療疾病有很好的功效。
2、枸杞
枸杞性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中老年腎虛的人， 最應該多吃。
3、豬腎
豬腎性平， 味鹹。 腰酸腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴的人可以經常食用。
4、干貝
干貝性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 因此腎陰虛者宜常食之， 它能“滋真陰”， 實則指滋補腎陰之義。
5、豇豆
豇豆又叫飯豆、長豆， 能補腎健脾， 非常適合腎虛的人食用， 小便頻繁的人也可以經常食用， 能夠改善這種症狀。
6、何首烏
何首烏具有補肝腎、益精血的作用， 經常吃的話， 還能起到烏髮護法的功效
7、海參
海參是補腎最好的食物之一， 它的食用價值非常高。 海參中含有豐富的精氨酸， 具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。
8、山藥
山藥， 又叫淮山， 不僅可以做菜吃， 還有很好的藥用價值。 它能夠補肺、健脾， 還能益腎補精。 所以腎虛的人可以多吃一些山藥， 補充身體的不足。
9、羊骨
羊骨能夠補腎氣， 強壯筋骨， 羊尾骨還有益腎明目的功效。 腎虛勞損的人可以經常食用， 能夠補中益氣。
10、冬蟲夏草
蟲草有補腎的功效， 是一種經常用到的名貴藥材， 它的副作用很少， 藥用價值非常高。 腎虛的人可以用蟲草煮肉類食用， 能夠使它的藥用成分完全釋放出來， 對人體更加有益。
