吃什麼水果可以美白皮膚呢?

要想讓肌膚更白皙， 就需要抑制肌膚黑色素的生成， 而很多水果就具有這樣的功效， 因為富含各種維生素， 具有氧化作用， 在改善和保養肌膚方面發揮著不錯的作用。 而且適當的吃點水果還能排毒瘦身， 對人體健康的好處也是有很多的， 備受人們喜愛， 那麼吃什麼水果可以美白皮膚呢?

櫻桃

主要美白成分：維他命a、c。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍， 梨的30倍， 而鐵是血液中血紅素的重要成分， 血液充足肌膚當然白裡透紅!而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈*哦!

另外， 櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，

檸檬

主要美白成分：維他命c。

說起美白水果， 檸檬當然是排第一個。 檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 用檸檬美白， 既可以內服也可外用。 其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外， 檸檬中還含有大量的果酸成分， 可軟化角質層， 去除死皮， 促進皮膚新陳代謝。 取一小茶匙檸檬汁， 混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜， 在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後， 再用溫水沖洗， 長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果可以美白皮膚呢也都很清楚了。 肌膚美白可以讓人們的形象氣質更好一些，