健脾祛濕食療方，真的很有用

中醫認為， 濕是夏之主氣， 夏季更要祛濕。 今天， 為大家介紹兩款藥膳食療方， 能幫助我們健脾祛濕、清熱解毒， 我們一起來看看吧。

薏仁——健脾祛濕

薏仁在《神農本草經》裡有記載， 中醫認為， 薏仁味甘、淡， 性微寒、入脾、胃、肺經， 具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功， 對平衡血壓和血脂也有好處。

推薦藥膳：薏米蓮子百合粥

薏米50克， 蓮子(去心)30克， 百合20克， 先煮爛， 再與粳米50克同煮粥， 用適量紅糖(或蜂蜜)調味食用。 有健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容作用， 適用於大便溏爛， 下肢濕疹， 面部座瘡等症。

芡實——補脾止瀉

芡實， 是睡蓮科水生草本植物芡的種子， 也是一味中藥， 還有一個“水中人參”的稱號。 中醫學認為， 芡實味甘， 澀， 性平。 歸脾、腎經。 具有益腎固精， 補脾止瀉， 祛濕止帶的功能。 對於遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等疾病大有裨益。

推薦茶飲：芡實薏仁茶

薏苡仁、赤小豆、芡實各5克， 淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克。 將薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡半小時後， 放入鍋中熬煮， 大火燒開後改用文火慢燉， 煲1小時， 加入剩餘材料， 繼續煲半小時， 即可。 熬煮較費時， 為節約時間， 還可選擇製成茶包的芡實薏仁茶， 喝的時候， 直接取一小包，