羊奶的好處和壞處是什麼

比起牛奶來說， 羊奶在我們現在的生活中並不是十分的常見。 不過在過去， 有些人生活的地方比較偏僻， 那時候的科技也並不發達， 通常產婦在分娩之後沒有奶水， 就會用羊奶喂給嬰兒喝。 其實羊奶的營養價值一點兒也不比牛奶少， 那麼羊奶的好處和壞處都有哪些呢？我們一起來瞭解一下吧！

據營養學專家介紹， 羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”， 羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一， 更利於人體吸收， 並且長期飲用羊奶不會引起發胖。 羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶， 在《本草綱目》中提到：“羊乳甘溫無毒、潤心肺、補肺腎氣。 ”中醫一直把羊奶看作對肺和氣管特別有益的食物。 專家建議患有過敏症、胃腸疾病、支氣管炎症或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。

現代營養學研究發現， 羊奶中的蛋白質、礦物質， 尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高於牛奶，

儘管如此， 羊奶都並不是十分地完美， 我們來看看喝羊奶的壞處到底有哪些。

1、羊奶中帶有一定的膻味， 有些人會覺得難聞， 從而對它的味道反感。 如果聞不慣這種味道的人， 可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶， 煮開之後過濾掉渣子。

2、羊奶中的葉酸含量較少， 容易引起寶寶發生巨幼細胞性貧血。 因此， 喝羊奶的寶寶應該適當地從其他食物中補充葉酸， 不然會導致營養失衡。

通過上面介紹的內容， 相信朋友們對於羊奶的好處和壞處都已經有了更加一個全面的瞭解。