泡完腳可以馬上洗澡嗎

泡腳是可以讓人們舒緩神經的， 因為泡腳可以按摩腳底的穴位， 對腳底多種穴位得到刺激， 所以泡腳非常的有效果， 還能讓身體出汗， 但是剛剛泡腳後患者需要保暖， 最好是隔一到半個小時左右再去洗澡， 否則容易受涼受風。

泡腳後出汗減少肝油， 但出汗後， 身體的毛細血管擴張， 如立刻沖涼， 反會帶來反效果， 應該等汗幹後再沖涼， 泡腳和沖涼都沒太大的時間要求， 一般個人習慣是先沖完涼後， 泡好腳即上床睡覺， 但如太熱的天， 泡腳後身體出汗多， 也可用熱水擦擦身體， 別沖涼水。

泡腳的水溫要適宜， 水溫不能太高， 有些人覺得水溫越高越好， 其實不然， 水溫過高的話容易引起腳上血管過度擴張， 反而對身體不利。 泡腳的水溫我們儘量掌握在50攝氏度以下， 可以用腳去感受， 熱而不燙的感覺即可。 泡腳時間的掌握， 泡腳的時間大約在15分鐘到20分鐘之間， 時間過長會導致腳部血液迴圈時間過快， 造成其身體其他部位缺血。 飯後半小時不宜泡腳， 泡腳時腳部血液迴圈會影響胃部的血液供給， 長時間會導致營養不良。 泡腳後不要馬上睡覺， 我們要趁著腳部發熱時， 揉揉腳底， 待全身熱量緩解之後再入睡。

泡腳有很哪些好處呢?首先它可以改善全身的血液迴圈， 冬季有些人常常感到手腳冰涼， 泡腳就可以促進血液迴圈。 冬日熱水泡腳可以減少失眠， 睡眠好了， 我們的身體才能更健康， 才會有充沛的精力投入工作。 腳底有很多穴位， 經常泡腳可以預防感冒。

古話說“熱水洗腳， 勝吃補藥”， 凡事都貴在堅持， 希望大家在下班後拿出一點時間泡泡腳， 為我們的健康打下堅實的基礎， 只要我們能正確進行泡腳， 功效會很好的。