別再給家人吃這物了太害人！

隨著天氣慢慢開始變涼， 我們腸胃開始更容易出現問題， 這是因為晝夜溫差大， 再加上我們要是進食了不適宜的食物， 那腸胃可能會罷工哦。 下面， 小編就為你介紹秋冬常吃這類食物最傷腸胃， 別再給家人吃了害人不淺呀?

1寒涼果蔬類。

氣溫降低後， 胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降， 如夏天常見的拍黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。 長夏後很多人的脾胃較虛弱， 秋季再多吃寒涼蔬果， 就可能傷及脾胃。

2生冷海鮮類。

海鮮性寒， 生食海鮮蛋白質不易消化， 食用過多易導致腸胃消化能力下降。 食用海鮮時應佐蘸薑汁等調料， 中和海鮮的寒涼， 並要注意給腸胃保暖。

3甜膩多脂類。

一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。 但吃過多的肉類， 會導致厭食、腹瀉， 引起腸胃功能紊亂。 過食甜食則會影響人體免疫力。 如巧克力、冰淇淋等甜食有較高熱量， 會增加腸胃負擔， 還會加大齲齒、肥胖的風險。

4辛辣刺激類。

秋季天氣相對乾燥， 人胃火旺盛， 尤其不適合多吃辛辣刺激的食物， 否則對脆弱的腸胃無異於“火上澆油”。

辣椒、花椒、胡椒、生薑等食物都屬於熱性， 食用後容易上火， 帶來便秘、咽喉腫痛等問題。

5油炸燒烤類。

油炸燒烤類食物一般高鹽高油， 很難被腸胃消化吸收， 加重腸胃負擔。 研究表明， 食物在油炸烘烤過程中會產生苯並芘、亞硝胺等致癌物， 加上天氣乾燥， 身體較缺乏水分， 這些致癌物易在胃腸道蓄積， 影響腸道健康。

結語：想要我們的腸胃不出問題， 就一定要在秋冬季節少吃寒涼性的食物， 尤其是腸胃不好的人們。