健身運動應注意的事項 正確認知運動誤區
導讀：健身運動也有誤區， 清晨並不是運動的最佳時間， 不熱身就劇烈運動很傷身等， 要通過運動以達強身健體的目的， 我們必須要瞭解運動誤區， 以免錯誤的認知導致身體受損， 四季養生網小編提供參考， 看哪些是運動的誤區。
誤區一：晨練最好
很多人選擇晨練， 早上的空氣清新， 人少車少， 很適合鍛煉， 其實這是錯誤的， 早上空氣的污染也是比較高的， 再者呢清早體內的血液的流通還不是很暢， 黏稠度比較高， 這個時候運動是很危險的， 尤其是本就患有血栓疾病的患者， 更不適合晨練。
誤區二：空腹運動
空腹運動已經成為很多人的習慣， 尤其是在早上， 這是很危險的做法， 運動需要消耗體內的能量， 能量來自於外界給的， 從食物中獲取， 如果空腹就供應不了體內的能量， 運動時能量供應不上就容易導致頭暈眼花， 虛脫無力， 嚴重的有可能導致猝死。
誤區三：運動減輕病情
運動時一種很健身的方式， 但是在生病時運動只會加大病情， 生病的人認為是自己的身體太差， 就加強運動來增強免疫力， 這是錯誤的， 生病需要靜養， 運動可以預防疾病， 不可以治療疾病。
誤區四：運動量越大就越好
運動不能過急， 量也是慢慢增加， 如果盲目的劇烈大量的運動， 帶給身體的只有傷害， 肌肉拉傷是小啊， 嚴重的導致休克， 所以在運動中我們不僅要選擇適宜的運動， 還要保持運動的量。
