香蕉奶昔減肥

要是說起香蕉奶昔減肥， 可能知道的人並不多。 這主要是因為在大多數人眼裡， 香蕉奶昔是絕對不可以用來減肥的， 因為香蕉奶昔本身的熱量和脂肪含量都是很高的， 所以一般人認為香蕉奶昔是不可以拿來減肥的， 其實這也是很多人存在的一個誤區。 香蕉奶昔雖然是像上面說到的那樣， 但是巧吃香蕉奶昔是可以減肥的。

香蕉奶昔就是在一般的奶昔中加入香蕉進去。 這和市面上賣的那種香蕉味的奶昔不是同一種。 市面上賣的那種香蕉味的奶昔只是用食品添加劑製作的， 所以是很不好吃的， 而且對身體的危害還大。 下麵就來說說香蕉奶昔減肥。

香蕉奶昔減肥法

每次一根香蕉， 然後300ml左右的牛奶， 放入攪拌機。 (早晨可以用全脂牛奶。 )早上的話是直接喝， 不過在喝牛奶前最好先吃個雞蛋或者吃一點點麵包墊底。 空腹喝牛奶可不好。 (可也只能吃一點，

麵包頂多咬兩口。 )早餐就這麼過去了。 (香蕉有很不錯的飽腹作用。 )中午， 因為現在是暑假。 所以我可以自己製作中飯。 中午是正常吃， 但是不配合香蕉奶昔。 (因為正常吃的情況下喝香蕉牛奶是增肥的行為.我中午一般用兩顆香菇， 一小顆西蘭花， 一小塊雞胸肉， 一個蕃茄， 四分之一顆包菜， 香菇切丁， 雞胸肉水煮後切丁， 包菜切絲， 蕃茄切塊， 西蘭花掰開。 加一小勺橄欖油(用不粘鍋。 )先放蕃茄煮出汁水， 然後放入包菜， 香菇， 等快收汁的時候放入雞胸肉(已熟。 )， 放入西蘭花， 放少許鹽悶兩分鐘。

香蕉的營養價值

1. 香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分， 可充饑、補充營養及能量;

2. 香蕉性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 可治療熱病煩渴等症;

3. 香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜;

4. 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質， 可以抑制血壓的升高;

5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用， 可消炎解毒;

6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

通過上面文章關於香蕉奶昔以及香蕉奶昔減肥的詳細介紹， 我們才發現原來脂肪含量如此之高的香蕉奶昔居然是可以拿來減肥的， 只是要掌握好吃的方法就行了， 這點一般顛覆了很多人的傳統觀點。 其實生活匯總的好多事情都是這樣的， 換個角度看問題， 大家會看到不一樣的世界。