女性生理期飲食：經期可以吃橘子嗎

本文導讀：女生經期的時候可以吃橘子嗎?答案是肯定的， 經期吃橘子並不會有不良的影響， 所以可以盡情的吃。

橘子很好吃，

連小編都非常喜歡吃。 但是有些女性在經期的時候會犯難， 經期可以吃橘子嗎?小編認為， 經期是可以吃橘子的， 並不會給經期帶來什麼危害。 如果不信， 那我們一起看看這樣愛兩性專家是怎麼說的吧。

一、經期可以吃橘子嗎?

專家分析月經期可以吃橘子， 因為女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。 所以月經期最好是吃熱橘子。

二、經期飲食需要注意什麼?

1. 忌飲濃茶。 經期應適當多飲白開水， 不宜飲濃茶。 因為濃茶刺激神經和心血管， 容易導致痛經、經期延長或出血過多。 同時茶中的鞣酸與腸道中的鐵結合， 會發生沉澱， 影響鐵質吸收、引起貧血。

2. 忌吃生冷、辛辣食物。 進食過多辛辣助陽之品，

可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物， 可致痛經、閉經、帶下病。 經期應忌暴飲暴食， 最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

3.忌營養不足。 因為月經來潮後每月要損失一定量的血液， 所以要適當增加營養， 特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等。 經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

溫馨提示：女性在月經期的時候是可以吃橘子的， 經期吃橘子並不會對你有任何傷害， 所以可以盡情享受橘子的美味。